Медики рассказали о пользе витамина D

04.03.2019 2:31

Медики рассказали о пользе витамина D

Дефицита этого витамина лучше избегать.
Ученые нашли способ избежать дефицита витамина D, с которым люди сталкиваются в зимнее время из-за уменьшения количества солнечного света. Можно восполнить запас вещества частыми прогулками и специально подобранной диетой, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Новости Ю.
Витамин D крайне важен для организма, так как помогает поддерживать здоровье костей, зубов и мышц. При дефиците становится сложно регулировать количество фосфата и кальция в организме, а значит растет риск развития рахита.
Доктор Сара Джарвис считает, что лучший способ восполнить дефицит витамина D – регулярно подвергать голую кожу воздействию солнечных лучей.
Читайте также: Названы лучшие продукты для употребления весной
«Ванны» желательно принимать с 11:00 до 15:00. С октября по март данной процедуры будет недостаточно, поэтому стоит пересмотреть меню, добавив в него яичные желтки, красное мясо, жирную рыбу, обогащенные витаминизированные напитки.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Где найти умные часы? Часы на все случаи жизни Лучшие игровые слоты Фигуры из неокуба Оценка нанесенного ущерба