Медики рассказали о пользе витамина D

04.03.2019 2:31

Медики рассказали о пользе витамина D

Дефицита этого витамина лучше избегать.
Ученые нашли способ избежать дефицита витамина D, с которым люди сталкиваются в зимнее время из-за уменьшения количества солнечного света. Можно восполнить запас вещества частыми прогулками и специально подобранной диетой, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Новости Ю.
Витамин D крайне важен для организма, так как помогает поддерживать здоровье костей, зубов и мышц. При дефиците становится сложно регулировать количество фосфата и кальция в организме, а значит растет риск развития рахита.
Доктор Сара Джарвис считает, что лучший способ восполнить дефицит витамина D – регулярно подвергать голую кожу воздействию солнечных лучей.
Читайте также: Названы лучшие продукты для употребления весной
«Ванны» желательно принимать с 11:00 до 15:00. С октября по март данной процедуры будет недостаточно, поэтому стоит пересмотреть меню, добавив в него яичные желтки, красное мясо, жирную рыбу, обогащенные витаминизированные напитки.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Все про суррогатное материнство Как бывают типы массажных столов Математические олимпиады для первоклассников – важный инструмент в работе с учениками Хороший шанс получить бонусы от казино Вулкан Победа Заходите и побеждайте на сайте онлайн казино Вулкан Неон