Медики рассказали о побочных эффектах диет

05.04.2018 22:52

Худеющие люди чаще всего подвержены простудным заболеваниям.
При использовании диет нередко наблюдаются побочные эффекты, связанные с их применением. Они проявляются в виде проблем с ЖКТ, частыми запорами, газообразованием, тяжестью в желудке или расстройством кишечника.
Об этом пишет HealthyStyle.info со ссылкой на newsyou.info.
Диетологи рассказали сайту МедикФорум, что причинами таких явлений служат несбалансированное питание, ведь применение диеты это в первую очередь стресс для всего организма в целом.
При появлении выше описанных симптомов пейте больше жидкости — от 2,5 до 3 литров. Старайтесь чаще употреблять пищу небольшими порциями, не стоит терпеть голод.
Разбивайте свой рацион на равные части и употребляйте их через каждые 2-3 часа. Хорошо подойдут травяные отвары и чаи, такие как мята и ромашка, зеленый чай. Они приведут в норму выработку желудочного сока и ферментов для расщепления пищи, а также отлично справятся со вздутием.
Если такие явления проявляют себя и дальше стоит задуматься о правильно выбранной диете. К примеру, если вы слишком тучны и применяете белковую, диету то вам она не подойдет. Она также не походит людям с заболеванием почек, страдающих подагрой и нарушением пищеварения.
Читайте также: Медики рассказали о пользе капустной диеты
Тяжелые белки можно заменить на более легкие, это куриные грудки и рыбье мясо. Естественно, что причиной побочных эффектов служит снижение иммунитета. Это часто обусловлено снижением уровня гемоглобина и витаминов в организме.
Ешьте больше цитрусовых фруктов содержащих витамин С – это апельсины, и грейпфруты, а гранат поможет сбалансировать гемоглобин.

Источник