Медики рассказали, кому особенно полезна брокколи

08.02.2018 16:19

Медики рассказали, кому особенно полезна брокколи

Польза брокколи не ограничивается улучшением пищеварения.
Брокколи является одной из самых полезных сортов капусты, поэтому диетологи рекомендуют включать ее в рацион питания детей и взрослых на постоянной основе.
В составе брокколи есть витамины: А, группы В, С, К, РР, Е и U, а также макро- и микроэлементы: железо, цинк, калий, кальций, натрий, магний и многие другие. Стоит отметить, что витамина С в этой вечно зеленой капусте содержится больше, чем в цитрусовых фруктах.
Брокколи против язвы желудка и гастрита
Благодаря витамину U и антибактериальному веществу сульфорафану, брокколи способна снижать количество бактерий Хеликобактер Пилори в желудке, за счет чего риск образования язвы или развития гастрита сводится к минимуму.
Американские ученые подтвердили это свойство брокколи, когда провели специальное исследование. Участники эксперимента ежедневно употребляли брокколи в течение двух месяцев. Перед началом исследования и по его окончанию каждый прошел медицинское обследование. Как выяснилось, у тех, кто налегал на эту капусту уровень бактерий Хеликобактер Пилори снизился почти на 50%.
Какими еще полезными свойствами обладает брокколи:
— улучшает зрение, потому как бета-каротина в ней больше, чем в морковке;
— укрепляет иммунитет, имея в своем составе много витамина С;
— ускоряет обмен веществ и способствует похудению;
— обогащает кровь растительным белком, поэтому вегетарианцам нужно есть брокколи каждый день;
— выводит избыточный холестерин из организма;
— способствует усиленному производству гормонов "счастья", потому как богата незаменимыми аминокислотами;
— освобождает организм от переизбытка соли;
— улучшает работу сердца, так как насыщает кровь магнием;
— поддерживает здоровье костей и суставов, поставляя к ним кальций;
— очищает кишечник от вредных накоплений и токсинов за счет достаточного количества клетчатки в своем составе.
Читайте также: Медики подсказали, как оставаться бодрым после бессонной ночи
Судя по вышеперечисленным полезным свойствам брокколи, есть ее почаще нужно всем без исключения.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Бесплатные игровые автоматы Вулкан от мировых производителей Значения амулетов, талисманов и камней Самая вкусная малина на вашем огороде Регистрация в онлайн-казино Gusar Casino: первый шаг в мир увлекательной игры Аренда коммерческой недвижимости в Краснодаре – экономия и эффективность