Медики рассказали, как похудеть без изнурительных диет

07.09.2018 17:49

Медики рассказали, как похудеть без изнурительных диет

5 способов ускорить метаболизм.
С возрастом обменные процессы замедляются.
Мы расскажем вам о том, как ускорить свой метаболизм и исправить ситуацию, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на wworld.
способ №1
Ешьте чаще, но меньше. Пищу следует принимать минимум пять раз в день, очень небольшими порциями. Дробное питание является основой большинства диет, оно помогает сохранять стабильным уровень сахара в крови и препятствует перееданию.
способ №2
Ешьте белки. Не отказывайте себе в стейках, а вот десерт — это лишнее. Старайтесь избегать простых углеводов.
способ №3
Обязательно завтракайте, утренний прием пищи нельзя пропускать. Он должен быть плотным и включать в себя 30 процентов суточного рациона. В этот прием пищи вы должны получить белки, жиры и углеводы.
способ №4
Следуйте перерыва перед сном. Ешьте последний раз за 4:00, прежде чем лечь в постель.
Читайте также: Мята поможет похудеть без диет
способ №5
Пейте воду. Она является важнейшей составляющей метаболизма человека, его недостаток замедляет обмен веществ. Кстати, лучше пить воду из холодильника, поскольку организм тратит дополнительную энергию на ее согревание.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Как побороть ночные приступы кашля у ребенка Медицинский туризм в Израиле Колготки «Омса» по низкой цене Зачем нужен тепловой насос? Продажа и аренда недвижимости в Турции