Медики рассказали, как быстро похудеть после праздников

18.01.2018 9:00

Медики рассказали, как быстро похудеть после праздников

Диетолог поделилась принципами правильного питания на своей страничке в сети
Наконец-то закончились все праздники и можно начинать худеть. Известный врач-диетолог Катерина Пашко на своей страничке в Facebook описала конкретное руководство к действию, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на Сегодня.
1. Выберите конкретный день, когда начнете. Не рекомендую начинать с понедельника, это всегда сложный день психологически;
2. Возьмите в поддержку подругу, мужа или маму, вместе у вас гораздо больше шансов;
3. Составьте план действий, напишите меню на неделю и план тренировок, четко придерживайтесь его;
4. Исключите все сладкое и алкоголь;
5. Пейте достаточно жидкости, а именно 30 мл на один килограмм массы, это поможет снизить вес быстрее;
6. Ложись спать до 24:00. Одевайте пижаму и ложитесь в кровать в 23:00, как раз к 24:00 уснете;
7. Делайте зарядку по утрам, скачайте комплекс упражнений и выполняйте каждое утро по 10-20 минут.
Читайте также: Медики подсказали, как похудеть за одну неделю
"Все что я написала, я сама лично выполняю", – говорит Катерина Пашко.
Медики рассказали, как быстро похудеть после праздников

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Натуральная косметика на основе ретинола Как правильно подобрать детскую мебель на заказ Как сделать цвет волос идеальным Надежное полиграфическое оборудование Помощь в поисках «Ориентира»