Медики рассказали, как бороться c бессонницей в домашних условиях

19.03.2019 11:11

Медики рассказали, как бороться c бессонницей в домашних условиях

Ранней весной, особенно в период резких смен погоды и скачков атмосферного давления проблемы с бессонницей нередко обостряются – заснуть становиться сложнее, а сам сон становится беспокойным.
Причин плохого сна великое множество — сильный стресс, конфликты и беспокойные мысли, сменный график работы, длительное отсутствие отдыха, перепады температуры воздуха и смена погоды, недостаток физической активности, лишний вес и переедание перед сном, хронические болезни и многое-многое другое, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на golos.ua.
«Быстрее всего принять таблетки от бессонницы, но какими бы безопасными и качественными не были лекарства, — это все-таки медикаменты, которые при длительном употреблении могут вызывать зависимость, тревожность, тошноту и негативно влиять на работу внутренних органов. Потому лучше, чтобы средство вам прописал лечащий врач», — советует специалист.
Если бессонница не мучает вас постоянно, вполне можно попробовать решить проблему с помощью проверенных народных средств, которые одобряет современная медицина.
«Непосредственно перед сном попробуйте выпить стакан горячего молока с медом – это прекрасное средство для расслабления, которое используется во всем мире. Прекрасно воздействуют на нервную систему отвара мяты и мелиссы, не лишним будет принять полстаканчика отвара с валерианой или пустырником.
Еще одно народное средство, которое зарекомендовало себя и среди профессиональных медиков, — пустырник. Он имеет успокоительное действие, замедляет сердечный ритм, понижает артериальное давление, что способствует расслаблению и глубокому сну. А первоцветы оказываютобщеукрепляющее действие и успокаивает нервную систему», — рассказывает врач.
Читайте также: Врачи рассказали, как избавиться от головной боли без лекарств
Настой из шишек и цветков хмеля в народной медицине рекомендуют употреблять при неврозах и вызванной ими бессоннице. Отвары мелиссы, чабреца, цикория также эффективно помогают бороться с нарушениями сна – выпейте стаканчик теплого витаминного напитка буквально за 20 минут до того, как планируете лечь, и сон придет сам собой.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Озеленение вашего дома или офиса Игровые автоматы Joy Casino для азартного досуга Киевское Детективное Агентство предлагает широкий спектр услуг частного детектива Демо-режим и игра на деньги в игровых автоматах Вулкан Компьютерная техника от Pcshop