Медики рассказали, чем опасно несоблюдение режима сна

31.08.2018 23:18

Медики рассказали, чем опасно несоблюдение режима сна

Ученые выявили страшные последствия несоблюдения режима сна
Команда специалистов из Испании и Греции установила, что нарушения режима сна могут стать причиной появления бессимптомного атеросклероза, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на Телеграф.
Доказано, что 6-8-часовой сон в сутки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, и продлевает жизнь. При этом если человек заимствует для работы или другой деятельности 1-2 часа у своего ночного сна или, наоборот, предпочитает сон любому другому виду отдыха и проводит в постели более 8 часов, он повышает риск развития ишемической болезни сердца, ожирения, половой дисфункции / снижения либидо, ослабление иммунной системы, снижения интеллектуально потенциала. А недавно ученые установили, что если человек спит меньше положенного или часто просыпается ночью, то у него увеличивается вероятность появления бессимптомного атеросклероза.
В своей работе специалисты из Греции и Испании проанализировали данные, полученные в ходе 11 изысканий, в которых в общей сложности, было обследовано более одного миллиона здоровых взрослых пациентов (1 000 541 добровольцев). Все участники были разделены на три условные группы, в одной из которых люди спали менее 6 часов в сутки, во второй — более 8 часов, а третья была контрольной с соблюдением рекомендуемой нормы сна.
Выяснилось, что в течение 9,3 лет наблюдения по сравнению с контрольной группой у остальных пациентов риск ишемической болезни сердца и инсульта повышался у недосыпающих на 11% и у пересыпающих на 33%.
Читайте также: Медики рассказали, чем опасно для здоровья белое вино
Выходит те, кто спит дольше, заболевают и уходят из жизни даже раньше «жертв» недосыпа.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Пошив шубы по индивидуальному заказу Как достойно подчеркнуть образ для званого вечера Особенности использования анестезии при перманентном макияже Самые яркие и интересные Вулкан автоматы Начните свой путь к успеху прямо сейчас!