Медики подсказали несложные способы снизить давление без лекарств

13.05.2019 3:32

Медики подсказали несложные способы снизить давление без лекарств

Названы шесть простых способов
Люди, страдающие от периодического повышения давления — "мягкой" гипертонии — могут его нормализовать несколькими простыми способами, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на Golos.Ua
При умеренной и тяжелой гипертензии они также актуальны, но в сочетании с медикаментозной терапией.
Первый способ заключается в правильном рационе. Например, DASH-диета способна нормализовать давление у пациентов с умеренной гипертонией за 14 дней.
Главная составляющая диеты — овощи, фрукты и крупы. Также можно есть нежирные молочные продукты, белое мясо птицы, рыбу.
Еще один вариант заключается в отдыхе. Следует хотя бы раз в день устраивать себе разгрузки. Подойдет любой способ : медитация, прогулка в одиночестве.
Также рекомендуется отказаться от соли, алкоголя и начать худеть — избыточный вес провоцирует высокое давление.
Читайте также: Врачи подсказали, как снизить давление без лекарств
Однако если давление поднялось до критической отметки, то испытывать альтернативные методы, однозначно, не стоит, предупреждают специалисты.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Лучшие комплектующие для вашего велосипеда Надежное полиграфическое оборудование Лучший онлайн мужской журнал Услуги по прохождению игр Диета на черносливе