Медики подсказали, как убрать двойной подбородок и «подтянуть» щеки

11.01.2019 18:12

Медики подсказали, как убрать двойной подбородок и «подтянуть» щеки

Узнайте, как быстро похудеть в лице в домашних условиях.
Если вы хотите узнать, как похудеть в лице, щеках, шее в домашних условиях, читайте полезные советы и упражнения для эффективного и быстрого изменения своей внешности.
Лицо, как правило, раньше остальных частей тела сигнализирует о лишнем наборе веса, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на Сегодня.
Кроме того, если увеличенный живот или пышные бедра можно хоть как-то завуалировать под одеждой, то вот толстые щеки или обвислый подбородок спрятать гораздо сложнее – они всегда на виду.
Как похудеть в лице быстро? Возьмите себе за правило заниматься мышцами и кожей лица регулярно, тогда и результат не заставит себя долго ждать – уже через неделю занятий вы заметите, как черты вашего лица приобретают изящность, а кожа – свежесть и упругость. Ведь помимо похудения такими занятиями вы предотвратите начинающиеся ранние морщины на коже лица.
Кроме того, следите за своей осанкой, расправляйте плечи и поднимайте подбородок. Ведь вредная привычка сутулиться неправильно распределяет вес тела и может стать причиной пухлого лица и второго подбородка.
Также существует полезная рекомендация избавиться от большой и пышной подушки, отдав предпочтение валику под головой во время отдыха и сна. Объемная подушка способствует ослаблению лицевой мускулатуры и появлению неприятных складочек в районе подбородка.
Как похудеть в лице: упражнения для лица и шеи
Найдите время утром, днем или вечером для серии упражнений, которые помогут подтянуть лицо и сделать его красивее. Каждое упражнение следует повторять 10 раз. Желательно, чтобы в это время вас никто не видел, лучше кривляйтесь и стройте рожицы сами себе перед зеркалом – это весело и позитивно.
Как похудеть в лице щеках? Поочередно надувайте и втягивайте щеки. Можно обе сразу, а можно по очереди то левую, то правую.
Приоткройте рот и активно подвигайте нижней челюстью вправо-влево до предела. Делать это нужно аккуратно, чтобы челюсть не заскочила. Всего 10 повторов.
Широко откройте рот и при этом тянитесь языком к губам, как будто хотите их облизать. Повторяйте 7-10 раз.
Сложите губы трубочкой, как будто проговариваете букву "О";, максимально напрягите мышцы, особенно область между ртом и носом, затем расслабьте.
Поставьте руки на локти и подоприте подбородок ладонями, а затем с силой старайтесь опустить голову, при этом мешая себе руками. Выполняйте движения вверх-вниз, а затем вправо-влево.
Опустите голову, коснувшись подбородком ямочки, сцепите руки на затылке, а затем с силой поднимайте голову, как бы сопротивляясь рукам.
Наклоните голову к левому плечу и коснитесь его ухом. Правую руку положите на правую скулу. Поднимайте голову в сторону правого плеча, преодолевая сопротивление руки. То же выполните в другую сторону.
Есть очень эффективное упражнение: нужно поочередно напрягать и расслаблять всю нижнюю часть лица и шею, можно даже с открыванием рта, как будто с силой произносите букву "Ы".
Максимально вытягивайте нижнюю губу и подбородок вперед, как будто стараетесь дотянуться до носа.
Читайте также: Врачи назвали напитки, которые нежелательно употреблять натощак
Попеременно опускайте и поднимайте уголки рта с максимальным усилием.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Магазин спортивный товаров и тренажеров Какой каркасный бассейн выбрать: Intex и Bestway? Отличия производителей. Ортопедические матрасы от Мебельной страны и не только Мистические истории от Суржик Эдуарда Великолепная грация и полный комфорт