Медики подсказали, как уберечься от отеков ног

31.08.2018 18:58

Медики подсказали, как уберечься от отеков ног

Ешьте продукты, богатые калием
В жару многие, чаще всего – женщины, сталкиваются с такой неприятной проблемой как отеки. Но благодаря питанию их можно избежать и уменьшить чувство дискомфорта, пишет интернет-издание HealthyStyle.info со ссылкой на 24tv.ua.
1. Употребляйте меньше соли, ведь именно из-за нее в организме накапливаются излишки воды.
2. Принимайте магний – 200 мг этого минерала помогает уменьшить задержку воды. Употребляйте орехи, авокадо, бананы, бобовые, овсянку и рис – эти продукты богаты необходимым элементом.
3. Не менее важным для организма является витамин В6, который помогает организму правильно функционировать и справляться с отеками.
4. Ешьте продукты, богатые калием – он полезен для сердца и для предотвращения задержки жидкости. Опять же вас выручат бананы, авокадо и томаты.
Читайте также: Медики подсказали, как уберечься от сальмонеллеза
5. Следует уменьшить потребление простых углеводов – они приводят к быстрым скачкам уровня сахара в крови и уровня инсулина, что вызывает образование отеков.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Зачем нужен тепловой насос? Женские зонты: делаем правильный выбор Гидратация: почему стоит делать свои спортивные напитки? Казино Фараон — играть и выигрывать Справка для академотпуска. Особенности оформления