Медики объяснили, почему при стрессе «тянет» на сладкое

29.11.2018 17:01

Медики объяснили, почему при стрессе «тянет» на сладкое

"Заедание стресса" имеет простое биологическое объяснение.
Подсознательное "заедание стресса" легко объясняется: когда чего-то боишься или переживаешь, мозг фокусируется на моментальной награде (вкусная еда), забывая о долгосрочной цели (снижение веса). К тому же гормон стресса посылает сигналы о том, что ты хочешь есть, даже если ты вовсе не голодна.
О том, как избавиться от вредной привычки рассказал диетолог, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на РБК-Украина.
В стрессовых ситуациях лучше всего на благоприятное настроение действуют сладости, но их эффект недолог. Лучше становится лишь на короткое время, потом все возвращается в исходное состояние.
Специалисты считают, что прервать цикл заедания стресса можно, если дать себе отчет в том, что ты ешь из-за стресса, а не из-за голода. Затем подумай, каков источник твоего стресса и что с ним можно сделать. Придумай себе ритуал для успокоения, отличный от потребления лишних калорий: посидеть в тишине пять минут, прогуляться после работы, сходить в кино.
Читайте также: Медики назвали овощ, замедляющий старение мозга
Кому-то помогает записывать или зарисовывать свои чувства, чтобы выпустить пар, а не заедать его вредными продуктами. Главное найти занятие, на которое захочется отвлечься.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Йога: достоинства и недостатки Рыбий жир — целебная сила океана против сердечных болезней Плюсы и минусы вызова врача на дом Где сделать тест на отцовство в Украине? Драма «Две женщины» онлайн на Кинолето