Медики назвали самый полезный фрукт для здоровья кишечника

19.08.2017 20:26

Названы полезные свойства яблок.
Сегодня, 19 августа, православные христиане отмечают праздник Преображения Господня, которое совпадает со славянским праздником урожая Яблочным Спасом.
Об этом пишет HealthyStyle.info со ссылкой на zdorov-info.
В народе говорят «Спас - держи рукавички про запас», что означает, что лето уже заканчивается, пора собирать урожай и готовиться то зимы. И действительно, после Спаса августовские ночи становятся все прохладнее. Символом Яблочного Спаса есть яблоки, которые православные в этот день идут святить в церковь. Именно сегодня следует вспомнить о полезных свойствах этого распространенного и популярного в Украине фрукта.
Почему яблоки полезны для здоровья?
Есть яблоки полезно по следующим причинам:
Эти плоды полезны для работы сердца. Регулярное употребление яблок укрепляет стенки сосудов, уменьшает их ломкость, снижает риск развития тромбоза, образования холестериновых бляшек. Всего 2 яблока в день не дадут холестерина отложиться на стенках артерий.
Яблоки полезны для кишечника и пищеварительной системы. В данных фруктах есть пектины, целлюлоза и клетчатые, все эти компоненты помогают устранить из кишечника токсические вещества. Кроме того, яблоки нормализуют пищеварение.
Данные фрукты улучшают состояние зубов. В мякоти яблок является пектины, обладающие бактерицидными свойствами. Полезно есть яблоки натощак, это поможет очистить зубную эмаль и промассажирует конечно, улучшив их кровообращение. Однако людям со слабыми деснами, склонными к кровоточивости, лучше не кусать яблоки, а нарезать их кусочками, чтобы не травмировать ротовую полость.
Яблоки - прекрасный диетический продукт. Яблочная диета - одна из самых популярных в мире. В состав фруктов входит клетчатка, которая регулирует процесс пищеварения и способствует потере лишних килограммов. Эти фрукты не содержат жиров. Но не надо увлекаться и есть исключительно их, рацион должен быть разнообразным и сбалансированным.
Эти плоды природы - источник многих витаминов и микроэлементов. Лишь одно съеденное яблоко дает заряд энергии, поскольку в нем есть множество витаминов: А, В1, В2, С, Е, РР. Также эти фрукты содержат такие полезные микроэлементы, как кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, кремний, медь, марганец и др. Благодаря этому яблоки улучшают иммунитет и защищают от ОРВИ и других болезней.
Яблоки стабилизируют состояние крови, работу нервной системы, мозга, поддерживают функционирование щитовидной железы, улучшают прочность зубов и костей.
Однако следует помнить, что яблок много сортов. Южные сорта имеют высокое содержание сахара, а кислые нельзя употреблять при язве желудка, гастрите. Если же переесть этих фруктов, может быть диарея.
Читайте также: Этот алкогольный напиток полезен для здоровья сердца
Яблоки - это природный источник витаминов, они растут в наших географических широтах и доступны. Поэтому не стоит пренебрегать возможностью насладиться вкусом этих полезных фруктов.

Источник