Малоизвестные свойства сыра, которые могут навредить здоровью

12.04.2018 16:20

Малоизвестные свойства сыра, которые могут навредить здоровью

Оказывается, злоупотребление твердыми сырами может привести к серьезным заболеваниям.
Без твердого сыра сложно представить рацион питания современного человека.
Этот продукт практически всегда есть в холодильнике и его чаще всего используют для приготовления бутербродов, которые можно съесть на завтрак или вместо перекуса на работе.
Полезен ли твердый сыр?
Безусловно, в этом продукте содержатся полезные вещества, такие как: витамины А, группы В, С, D, железо, калий, магний, кальций, медь, натрий, фосфор и многие другие микроэлементы.
Но не стоит забывать, что все без исключения твердые сыры являются очень жирными. В некоторых сортах процент жирности превышает отметку в 70%, а это говорит о том, что налегать на них крайне небезопасно, особенно людям, имеющим лишний вес или ожирение.
Сколько можно съедать твердого сыра и почему нельзя есть его каждый день?
В день диетологи разрешают употреблять не более 30 сыра или 200 г в неделю. Желательно, не совмещать его с жирными продуктами, например, на бутерброде со сливочным маслом и копченой колбасой. Лучше на тост из цельнозернового хлеба положить ломтик сыра, свежий огурец или помидор, лист салата и листья петрушки.
Вредные свойства сыра
Следует покупать сыр от известных производителей, иначе можно приобрести некачественный продукт и даже отравиться им. Все дело в том, что сыр изготавливают из коровьего молока, в составе которого могут присутствовать химические вещества (антибиотики), а также бактерии.
Частое употребление твердых сыров может спровоцировать набор лишней массы тела, что в итоге приведет к нарушениям в работе сердца.
Так как сыры насыщены жирами, увеличивающими уровень холестерина в крови, могут пострадать сосуды, а это чревато гипертонией и атеросклерозом.
Читайте также: Названы самые полезные виды чая
Совет от диетологов: внимательно читайте этикетку на сыре и не покупайте сильно жирный продукт, а также старайтесь не злоупотреблять им и соблюдать рекомендацию врачей относительно ежедневной дозы.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Нижнее белье по самым выгодным ценам Все услуги стоматологии на одной странице Стильные украшения из серебра Онлайн гадание «Скучает ли он по мне» Muse концерт – невероятные эмоции