Диетологи подсказали, что есть по утрам, чтобы усилить защитные функции организма.
Многие знают, что завтрак - главный прием пищи, который диетологи не советуют пропускать. Но еще важнее - употреблять по утрам продукты, оказывающие положительный эффект на здоровье.
Эксперты поделились рецептами завтраков, которые улучшат работу иммунной системы:
Вода с лимоном и медом+овсянка с изюмом и орехами+омлет с зеленью. Каждый ингредиент в этом завтраке благотворно воздействует на организм человека, обладая питательными свойствами и витаминами.
Овсянка+мед+черника. Овес отлично очищает кишечник от патогенных бактерий и токсинов, что способствует улучшению микрофлоры в нем. Мед - природный антисептик, обладающий противопростудными свойствами. Черника - мощный антиоксидант, омолаживающий и оздоравливающий организм изнутри.
Омлет со шпинатом+фреш из яблок и свеклы. Такой завтрак в один миг повышает уровень витамина С и и группы В в крови, а также железа, что очень полезно для здоровья и в частности - для иммунитета.
Читайте также: Черный шоколад подстегнет иммунитет и улучшит память
Завтракайте предложенными блюдами и ваш иммунитет станет крепким, в результате чего вы перестанете часто подхватывать вирусные, простудные заболевания и не только.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML