Как правильно "выйти" из поста: советы диетологов

04.04.2018 9:03

Как правильно

После 40-дневного Великого поста нельзя начинать есть все сразу.
В Страстную неделю перед Воскресением Иисуса Христа нужно строго соблюдать Великий пост. Под запретом пища животного происхождения и алкоголь, а также всяческие яства.
Переедать во время поста не рекомендуется, так как это чревоугодие, да и не получится. Но вот в день Пасхи люди разговляются с особым рвением. Они сметают все, что стоит на праздничном пасхальном столе и щедро запивают вином, а то и другими спиртными напитками.
Так выходить из поста категорически нельзя. Могут появиться серьезные проблемы со здоровьем, начиная от банального отравления и заканчивая заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта.
Медики подсказали, как правильно "выйти" из Великого поста:
- первыми в рацион следует вводить яйца и молочные продукты, а потом уже мясо;
- мясо и мясные субпродукты употреблять маленькими порциями 1-2 раза в день;
- порции еды на Пасху и после нее должны быть умеренными;
- в тарелку не нужно накладывать все по чуть-чуть, так у вашего организма будет стресс;
- пить по стакану воды перед каждым приемом пищи за 20-30 минут и после нее, а вот во время - не стоит;
- в течение двух недель после поста соблюдать низкокалорийную диету;
- основой рациона на "выходе" из поста должны быть овощи, фрукты и каши;
- умеренно употреблять спиртные напитки, лучше всего - бокал красного сухого вина за праздничным столом и не более того;
- мучное, острое, копченое, жареное лучше не есть сразу после поста, да и потом такие блюда приносят мало пользы, так что злоупотреблять ими не стоит.
Читайте также: Медицинская реформа: стало известно, как выбрать себе семейного врача
Прислушайтесь к советам диетологов и выходите из постной 40-дневной диеты с умом, иначе проблем со здоровьем и лишнего веса не избежать.

Источник