Как не набрать вес в Масленицу: советы диетологов

12.02.2018 9:59

Как не набрать вес в Масленицу: советы диетологов

Масленичные блины, как оказалось, могут быть диетическими.
Масленица - это неделя перед Великим постом, когда по традиции принято готовить и есть вкусные блины с разными начинками. Обычно, блины ассоциируются с довольно-таки калорийной и жирной пищей, на самом деле, так оно и есть. Но диетологи убеждены, что при желании человек может и блины кушать и фигуру при этом сохранять.
Советы диетологов, позволяющие приготовить низкокалорийные и полезные для фигуры блины на Масленицу:
- жарьте блины на антипригарной сковородке и добавляйте совсем чуть-чуть растительного масла;
- не используйте пшеничную муку, а готовьте блины на гречневой, овсяной, цельнозерновой муке;
- чем меньше сахара в составе блинов, тем лучше;
- в сладкую начинку сахар тоже желательно не класть, для этого подойдет и более полезный для здоровья и фигуры продукт - мед;
- соленые блины можно готовить с зеленью, измельченной в блендере и добавленной в тесто, она поможет блинам быстрее усвоиться;
- вместо молока можно использовать обезжиренный кефир;
Читайте также: Ученые создали универсальную вакцину от рака
И еще один ценный совет от экспертов по правильному питанию: после застолья, пусть даже и с диетическими блинами, выйдите на свежий воздух и пройдите несколько километров умеренным шагом, а по возвращению домой выпейте чашку зеленого чая и ложитесь спать со спокойной душой, так как если какие-то жиры и попали с блинчиками в ваш кишечник, то благодаря прогулке они не отложатся в "труднодоступных" местах и вес ваш не увеличится.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Как одеть ребенка для весенних прогулок? Где купить классические джинсы Levis Канцелярские товары для делопроизводства Страховка для поездки за границу на выгодных условиях Легкое и удобное кредитования в Украине