Как не набрать вес в Масленицу: советы диетологов

12.02.2018 9:59

Масленичные блины, как оказалось, могут быть диетическими.
Масленица - это неделя перед Великим постом, когда по традиции принято готовить и есть вкусные блины с разными начинками. Обычно, блины ассоциируются с довольно-таки калорийной и жирной пищей, на самом деле, так оно и есть. Но диетологи убеждены, что при желании человек может и блины кушать и фигуру при этом сохранять.
Советы диетологов, позволяющие приготовить низкокалорийные и полезные для фигуры блины на Масленицу:
- жарьте блины на антипригарной сковородке и добавляйте совсем чуть-чуть растительного масла;
- не используйте пшеничную муку, а готовьте блины на гречневой, овсяной, цельнозерновой муке;
- чем меньше сахара в составе блинов, тем лучше;
- в сладкую начинку сахар тоже желательно не класть, для этого подойдет и более полезный для здоровья и фигуры продукт - мед;
- соленые блины можно готовить с зеленью, измельченной в блендере и добавленной в тесто, она поможет блинам быстрее усвоиться;
- вместо молока можно использовать обезжиренный кефир;
Читайте также: Ученые создали универсальную вакцину от рака
И еще один ценный совет от экспертов по правильному питанию: после застолья, пусть даже и с диетическими блинами, выйдите на свежий воздух и пройдите несколько километров умеренным шагом, а по возвращению домой выпейте чашку зеленого чая и ложитесь спать со спокойной душой, так как если какие-то жиры и попали с блинчиками в ваш кишечник, то благодаря прогулке они не отложатся в "труднодоступных" местах и вес ваш не увеличится.

Источник