Как бросить курить: развенчаны основные мифы

08.12.2017 10:19

Эксперты рассказали правду о вреде никотина и методах, которые помогут бросить курить.
В последнее время многие люди и даже заядлые курильщики бросают курить, но это не влияет должным образом на подрастающее поколение. Подростки, через одного, курят и даже не задумываются о том, что никотин вызывает мощную зависимость, отказаться от которой будет не так легко.
Причины для этого у каждого свои, но самыми популярными являются проблемы со здоровьем и дороговизна сигарет.
Эксперты развенчали популярные мифы, связанные с курением:
Бросить курить могут только те, у кого есть сила воли. В этом утверждении частично есть и правда и ложь. Действительно, люди с силой воли могут запросто распрощаться с вредной привычкой, но таких не более 10%. Все остальные тоже имеют шансы и возможности, чтобы бросить курить, но им нужна помощь со стороны.
Никотин не так опасен, как о нем говорят врачи. Это страшное заблуждение общества, ведь в никотине содержатся канцерогенные вещества, токсины и продукты горения, а эти компоненты разрушают здоровые клетки и способствуют их перерождению, только уже в раковые.
Те, кто бросают курить, быстро поправляются. По мнению экспертов, такое явление имеет место быть, потому что курильщики начинают путать желание покурить с голодом и из-за этого съедают больше пищи, чем обычно, от чего вес может увеличиваться с каждым днем. Единственным решением в данном случае является включение в рацион фруктов, овощей, орехов и сухофруктов для перекусов, которые всегда могут находиться под рукой в момент, как только захочется покурить или поесть.
С помощью сигареты можно снять стресс. На самом деле, никотин вызывает чувство тревоги и эмоционального возбуждения, а также может стать причиной бессонницы, но сам процесс курения и вправду может "успокаивать" человека.
"Синдрома отмены" не существует. У медиков совершенно иное мнение на этот счет. Люди, бросающие курить, становятся агрессивными, встревоженными, страдают от головных болей и бессонницы, а еще могут впасть в глубокую депрессию. Так что же это за симптомы такие, если не синдром отмены?
Читайте также: Назван простой, но эффективный способ похудения
Что и кто бы не говорил, а на сегодняшний день уже всем известно, что курение вредит здоровью и буквально разоряет людей. Вы только посчитайте, выкуривая пачку сигарет в день, за месяц человек тратит в среднем 600-800 грн.

Источник