Этим "советам" диетологов верить необязательно

07.11.2017 12:20

Этим

Эксперты рассказали правду о похудении и заблуждениях, которые мешают сбрасывать лишние килограммы.
На сегодняшний день в интернете работают сотни "диетологов", не имеющих образования и опыта работы с людьми, которые страдают от ожирения и хотят похудеть. Именно от таких недобросовестных диетологов и появились некие советы, которым доверять и следовать может быть опасно не только для фигуры, но и для жизни в целом. Хорошо, если просто вес не будет снижаться, но могут же быть последствия и по-серьезнее.
Профессиональные диетологи развенчали самые распространенные мифы о похудении:
Худеющему нужно пить от 3-х литров воды в день. На самом деле, организму человека требуется 30 мл воды на 10 кг веса и если вы весите 100 кг, то вам действительно придется некоторое время пить три литра воды в день, но по мере снижения веса эт количество будет постепенно уменьшаться. Заливать себя линей водой не стоит, потому как это может привести к отечности.
Жирные продукты под запретом. Многим неизвестно, что жиры принимают участие в усвоении полезных микроэлементов из всех продуктов питания, так что отказ от растительного и сливочного масла, орехов, обезжиренных кисломолочных продуктов и так далее толку не будет и похудеть вы вряд ли сможете.
Сладости кушать нельзя. А диетологи считают, что можно и даже нужно. Это полезно для психики и фигуре не навредит, только если вы будете кушать правильные сладости - мед, сухофрукты, горький шоколад, фрукты и так далее.
Диеты. По мнению неквалифицированных диетологов, любая диета, рассчитанная на несколько дней или недель может помочь человеку сбросить лишние килограммы и не навредить здоровью, но это абсолютно не так. Правильное сбалансированное питание поможет и похудеть и оздоровиться, а вот диеты портят здоровье и в большинстве своем малоэффективны.
Читайте также: Гастроэнтеролог рассказал, на каком масле полезнее жарить яичницу
Если вы решили похудеть или ваш вес остановился в какой-то момент и до намеченной цели еще, как до луны, обратитесь к эксперту за помощью, вам ведь может помочь и гастроэнтеролог, который определит причину ожирения и расскажет, как с ней бороться.

Источник