Эти продукты врачи не рекомендуют есть при менопаузе

12.04.2018 13:49

Эти продукты врачи не рекомендуют есть при менопаузе

От некоторых продуктов женщинам в период менопаузы лучше отказаться.
Как известно, при менопаузе снижается уровень женских половых гормонов, из-за чего она плохо себя чувствует и может воочию наблюдать за тем, как происходят необратимые изменения в ее организме.
Многие представительницы прекрасного пола страдают от таких симптомов менопаузы:
— прилив жара в области лица и шеи;
— бессонница и прерывистый сон;
— чрезмерная раздражительность;
— частые смены настроения;
— повышенная потливость;
— набор лишнего веса;
— головные боли, мигрень;
— повышенная утомляемость и хроническая усталость.
Чтобы хоть как-то сократить симптоматику менопаузы или вовсе избавиться от нее, медики рекомендуют женщинам начать вести здоровый образ жизни.
Банальные принципы ЗОЖ известны многим — это не курить, не пить, правильно питаться, больше двигаться, регулярно дышать свежим воздухом, полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов ночью, меньше нервничать и наслаждаться всем, что происходит вокруг.
В отношении питания медики более категоричны и не советуют в период менопаузы употреблять следующие продукты:
— сладости и любые блюда, содержащие сахар, а также не следует злоупотреблять им в чистом виде;
— исключить из рациона калорийные продукты и блюда, а также перестать налегать на насыщенные жиры;
— избегать кофеинсодержащих напитков и кофе, само собой;
— завтракать продуктами, содержащими клетчатку и ценные для здоровья витамины;
— сократить количество соленых продуктов в рационе питания и соли самой по себе;
— скажите "нет" алкоголю, разве что можно позволить бокал красного сухого вина в честь какого-то приятного события, но не каждый день.
Читайте также: Врачи рассказали о влиянии рыбьего жира при беременности
Прислушайтесь к советам врачей и, возможно, симптомы менопаузы обойдут вас стороной или не будут такими явными, как обычно это бывает.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Автоматы 777 от ведущих производителей софта Буферные емкости в интернет магазине «Арма» Большой выбор качественного спортивного инвентаря от отечественного производителя Лучшие курсы для парикмахеров в г.Москва Заходите в Вулкан 24 онлайн казино