Эти продукты врачи не рекомендуют есть при менопаузе

12.04.2018 13:49

Эти продукты врачи не рекомендуют есть при менопаузе

От некоторых продуктов женщинам в период менопаузы лучше отказаться.
Как известно, при менопаузе снижается уровень женских половых гормонов, из-за чего она плохо себя чувствует и может воочию наблюдать за тем, как происходят необратимые изменения в ее организме.
Многие представительницы прекрасного пола страдают от таких симптомов менопаузы:
— прилив жара в области лица и шеи;
— бессонница и прерывистый сон;
— чрезмерная раздражительность;
— частые смены настроения;
— повышенная потливость;
— набор лишнего веса;
— головные боли, мигрень;
— повышенная утомляемость и хроническая усталость.
Чтобы хоть как-то сократить симптоматику менопаузы или вовсе избавиться от нее, медики рекомендуют женщинам начать вести здоровый образ жизни.
Банальные принципы ЗОЖ известны многим — это не курить, не пить, правильно питаться, больше двигаться, регулярно дышать свежим воздухом, полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов ночью, меньше нервничать и наслаждаться всем, что происходит вокруг.
В отношении питания медики более категоричны и не советуют в период менопаузы употреблять следующие продукты:
— сладости и любые блюда, содержащие сахар, а также не следует злоупотреблять им в чистом виде;
— исключить из рациона калорийные продукты и блюда, а также перестать налегать на насыщенные жиры;
— избегать кофеинсодержащих напитков и кофе, само собой;
— завтракать продуктами, содержащими клетчатку и ценные для здоровья витамины;
— сократить количество соленых продуктов в рационе питания и соли самой по себе;
— скажите "нет" алкоголю, разве что можно позволить бокал красного сухого вина в честь какого-то приятного события, но не каждый день.
Читайте также: Врачи рассказали о влиянии рыбьего жира при беременности
Прислушайтесь к советам врачей и, возможно, симптомы менопаузы обойдут вас стороной или не будут такими явными, как обычно это бывает.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Лучшие азартные развлечения в казино Вулкан Вегас Автоматы 777 от ведущих производителей софта Качественные и недорогие презервативы Доставка грузов из Китая в Россию Совмести релакс и заработок