Эти продукты способны заменить успокоительные

28.10.2017 12:20

Эти продукты способны заменить успокоительные

Медики подсказали, какие продукты следует включить в рацион людям с нестабильной нервной системой.
Расшатанные нервы, как принято называть подавленное состояние человека и его чрезмерную вспыльчивость, являются следствием влияния стрессов, а также недостатком определенных компонентов, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на Новости Ю.
Позаботиться о своей нервной системе следует задолго до того, как появятся серьезные проблемы, начиная от нервного тика и заканчивая сердечными приступами. Медики рекомендуют пополнить рацион питания витаминами группы В и магнием.
В каких продуктах содержатся полезные для нервной системы вещества:
— конопляное и маковое масло;
Это интересно: Названа главная опасность электронных сигарет
— бобовые: фасоль, чечевица, горох;
— семена пажитника;
— семена чиа;
— овсяная, гречневая и рисовая каша;
— орехи;
— бананы;
— морская капуста;
— желтки яиц;
— говяжья печень;
— тунец;
— яблоки и сливы;
-петрушка.
Все эти продукты содержат максимальное количество магния и витаминов группы В, поэтому их нужно кушать и детям и взрослым.
Когда магний и витамины В не помогают?
Оказывается, не так просто пополнить запас этих веществ в организме. Если печень функционирует неправильно, как и кишечник, то магний и витамины группы В попросту не будут усваиваться. Поэтому, для того чтобы помочь своей нервной системе не терять здоровые клетки врачи рекомендуют наладить обмен веществ и очистить печень, после чего можно будет начать налегать на продукты, обогащенные необходимыми веществами.
Читайте также: Эти доступные напитки способны заменить успокоительные
Естественно, помимо включения в рацион продуктов с магнием и витаминами группы В, следует научиться успокаиваться и забывать все то, что уже произошло и оказалось в прошлом. Нервная система будет вам за это благодарна.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Фаберлик для вашей красоты Колбы для кальяна Самая вкусная малина на вашем огороде Эволюция механических слотов Вулкан Где заказывать билеты на самолеты и поезда?