Эти продукты способны заменить омолаживающие кремы

25.04.2019 21:41

Эти продукты способны заменить омолаживающие кремы

Еда против морщин.
Женщины порой идут на всё, чтобы продлить молодость и избавиться от первых признаков старения. Это и ботокс, и пластика, и баснословно дорогие антиэйдж-кремы. Однако есть и другой способ «отодвинуть» старость и забыть о морщинах хотя бы на 5−10 лет, передает HealthyStyle.info со ссылкой на Голос.
Ученые доказали, что грамотно составленный рацион поможет вам сэкономить на ботоксе. К слову, эти продукты калорий не прибавят, а во состояние кожи улучшат и предотвратят появление морщин.
Итак, «хит» номер 1 - рыба и растительные масла. Дабы морщины как можно дольше не появлялись, в вашем рационе должны присутствовать две самые важные полиненасыщенные жирные кислоты: омега-3 и омега-6. А без них никуда. Хотя бы раз в неделю устраивайте себе рыбный день - ешьте скумбрию, лосося, тунца, сардины и треску. А из продуктов растительного происхождения поойдут тыквенные семечки, шпинат и растительные масла, особенно миндальное и льняное.
Второй номер «хит-парада» - орехи. Там есть вещества, которые ускоряют процессы регенерации и питания клеток кожи, - это коэнзим Q10 и витамин Е.Конечно, можно купить дорогой крем, а можно начать есть орехи. Эксперты называют орехи продуктом вечной молодости, поскольку они содержат и коэнзим Q10, и витамин Е. Правда, орехи очень калорийны, поэтому чересчур увлекаться ими не стоит. Для кожи лица достаточно 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю.
Зелень и цитрусовые отвечают за упругость и эластичность кожи, ибо лучший стимулятор коллагена - это витамин С. Он содержится в цитрусовых, киви, шиповнике, черной смородине, красном перце, облепихе и петрушке. Это чемпионы по содержанию витамина С.
Читайте также: Эти продукты способны заменить мясо
Красные и оранжевые овощи и фрукты нужны вам, чтоб цвет вашей кожи радовал глаз. Морковь, перец, помидоры, тыква, абрикосы - в них большое количество бета-каротина - антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи. К слову, входящий в состав антиэйдж-кремов ретинол, он же витамин А, образуется в нашем организме именно из каротина.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Оценка нанесенного ущерба Диета Кима Протасова Современные женские пальто от производителя Специализированное средство для чистки Как правильно подобрать оперативную память для компьютера