Эти продукты помогут укрепить нервную систему

08.02.2018 19:08

Эти продукты помогут укрепить нервную систему

Стоит включить эти продукты в свой рацион.
Сезонная депрессия, раздражительность, переживания на работе – все эти факторы не могут не отразиться на состоянии здоровья, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на Нealthystyle.
Чтобы избежать проблем с нервной системой, эксперты советуют употреблять в пищу больше продуктов, богатых витамином В, что поможет справиться с чрезмерной эмоциональностью.
Витамины группы В – эффективное средство для поддержания и укрепления нервной системы. Продукты, которые содержат эти витамины, помогут снять усталость, повысить работоспособность, улучшить память и концентрацию.
Для того, чтобы запастись витаминами группы В, необходимо включить в свой рацион молочные продукты, морепродукты, мясо и бобовые культуры.
Успокоить нервы также помогут продукты богатые йодом. Не забывайте есть больше смородины, вишни, гречневой каши, морской рыбы.
Читайте также: Эти продукты считаются мощными аллергенами
Подойдут финики, абрикосы, оливковое масло.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Спасение уже в Днепре! Велопокрышки. Широкий ассортимент в интернет-магазине Кредит наличными онлайн Какой крем подойдет для чувствительной кожи Интересные и полезные статьи, посвящены аспектам, связанным с велосипедами