Эти продукты лучше всего помогают похудеть

10.07.2018 8:39

Продукты, которые ускоряют метаболизм.
Эти продукты выводят токсины из организма, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на Мarieclaire.
Корица
У этой пряности есть сразу несколько достоинств. Прежде всего она ускоряет процесс расщепления сахара в организме, превращая его в энергию. Кроме того, корица нормализует работу желудочно-кишечного тракта за счет содержащихся в ней диетических волокон. И как приятный бонус: запах корицы благотворно влияет на нервную систему и помогает притупить чувство голода. Диетологи рекомендуют съедать одну чайную ложку корицы в день с йогуртом или кашей.
Зеленый чай
Напиток из зеленых листьев чая содержит шесть типов такого органического вещества, как катехин, который помогает убрать жировые отложения именно с живота. За счет содержания кофеина чай ускоряет работу сердечно-сосудистой системы и стимулирует организм сжигать больше калорий. Кроме того, в зеленом чае есть огромное количество антиоксидантов, которые, как известно, замедляют процессы старения организма. Рекомендуемая доза зеленого чая в день – 3-6 чашек.
Натуральный кофе
Выпитый утром кофе обеспечивает нас энергией на весь день и способен в несколько раз повышать количество расходуемых калорий. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, что значительно ускоряет обмен веществ и помогает сжигать больше калорий независимо от того, отдыхаете вы или занимаетесь фитнесом. 1-2 чашки – оптимальная доза кофе в день.
Йогурт
Микроорганизмы (пробиотики), которые содержатся в натуральном йогурте, выводят токсины и помогают наладить работу всей системы пищеварения. Йогурт с низким процентом жирности рекомендуется употреблять каждый день. И учтите: ценность продукта значительно повышается, если его готовить самостоятельно.
Перец чили
Эту «огненную» специю обычно используют в китайской, тайской и индийской кухне. Основная ценность перца чили – в капсаицине, который входит в его состав. В процессе переваривания пищи это вещество повышает температуру тела человека и тем самым ускоряет метаболизм. Перец чили можно добавлять в разные блюда. Главное – не переусердствовать с пропорциями, особенно людям с больной печенью.
Читайте также: Эти продукты усиливают аппетит и мешают похудеть
Курица и рыба
Мясо курицы и рыбы не зря считается диетическим. Оно больше содержит белков, нежели углеводов и жиров. Белок хорошо усваивается организмом и не задерживает обмен веществ. Ежедневное употребление рыбы и куриного мяса, приготовленных в духовке или на пару, помогает сохранить стройную фигуру и крепкое здоровье.

Источник