Эти причины могут вызывать проблемы со сном

30.12.2018 9:27

Эти причины могут вызывать проблемы со сном

Медики перечислили семь главных факторов.
Усталость - это привычное состояние для человека, который мало выспался. Но ведь существуют люди, для которых состояние недосыпания является хроническим, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Голос.
Ученые в ходе экспериментов установили, что есть семь причин, которые мешают хорошему сну.
Первая причина - это не только гаджеты, но и освещение дома
Ученые рекомендуют надевать повязку на глаза перед сном.
Вторая немаловажная причина - это отключение будильника
Люди, которые дают себе еще немного поспать, больше склонны к усталости. Чтобы не потерять накопленный заряд бодрости, нужно вставать сразу с первым будильником.
Третья причина - долгий горячий душ перед сном
После длительного приема водных процедур организм человека сильно расслабляется и в течение ночи не набирается новых сил. Ученые рекомендуют, принимать душ за час до сна и ограничить его время.
Четвертая причина недосыпания - работа в ночное время
Люди, которые занимаются работой допоздна, тоже могут страдать недосыпанием.
Пятая причина - алкогольное опьянение, которое будет мешать нормально отдохнуть
По словам экспертов, не стоит употреблять большое количество алкоголя перед сном.
Читайте также: Медики объяснили, на каком боку лучше спать
Спиртное не поможет расслабиться, а только добавит усталости.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Игровые автоматы Вулкан Мобильная версия Азино777 Онлайн казино Лотору ждет вас круглосуточно Официальное онлайн казино Франк дарит фриспины за регистрацию Лучшая школа вокала в Киеве