Эти правила здорового образа жизни на самом деле бесполезны

28.10.2017 17:30

В наше время здоровый образ жизни стал очень популярным.
Многие люди ежедневно пытаются придерживаться его строгих правил. Но все ли догмы приносят организму пользу? Об этом пишет HealthyStyle.info со ссылкой на hyser.com.ua
Эксперты говорят, что ЗОЖ не обходится без мифов о питании. Некоторые его нормы выглядят бесполезно, так что вы можете смело от них отказаться.
1. Отказ от употребления соли
Среди поклонников ЗОЖ бытует мнение, что соль – один из самых вредных продуктов, от которого нужно полностью отказаться. Но эксперты говорят, что исключать ее из рациона нельзя. Соль является важным элементом обмена веществ, она помогает поддерживать водный баланс в организме. Из-за дефицита соли снижается чувствительность организма к инсулину, что может стать причиной диабета и ожирения.
Впрочем, диетологи говорят, что нормой считается употребление 0,5 чайной ложки соли в сутки. Если ее превысить, могут возникнуть гипертония, мигрени и отеки.
2. Употребление витамина С, чтобы защититься от простуды
Ранее врачи рекомендовали употреблять витамин С для профилактики простуды и скорейшего выздоровления. Но позже ученые доказали, что этот витамин не является профилактическим средством, а продолжительность болезни сокращает всего на полдня.
В наше время мало у кого наблюдается дефицит витамина С, поэтому специально употреблять его не стоит. К тому же главным средством против простуды в последние годы эксперты называют витамин D.
3. Отказ от кофе
Для людей, страдающих от гипертонии, и при беременности отказ от кофе является желательным. Но в остальных случаях его употребление не должно причинить вреда. Наоборот, исследования доказали, что употребление трех чашек кофе в день уменьшает риск возникновения болезней Альцгеймера и Паркинсона. Также кофе снижает возможность развития диабета и некоторых онкологических заболеваний, включая рак кожи.
Читайте также: Главные правила здорового образа жизни: обходимся без лекарств
4. Свежевыжатый сок на завтрак
Такие соки содержат настолько много витаминов и биологически активных веществ, что организм не может их усвоить. Из-за их передозировки могут начаться активные процессы окисления, что чревато возникновением раковых заболеваний. Лучше употреблять свежевыжатые соки не натощак, а через определенный промежуток времени после завтрака.

Источник