Эти полезные продукты отлично подойдут для завтрака

04.03.2018 11:29

Эти полезные продукты отлично подойдут для завтрака

Диетологи назвали продукты, которые сделают ваш завтрак полезным.
Международная группа диетологов, проведя ряд исследований, определила семь самых полезных для завтрака продуктов. Утреннее меню должно быть составлено таким образом, чтобы организм в полной мере получал весь комплекс питательных веществ, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на Newsyou.
Старинная мудрость о завтраке, который человек должен съесть сам, не теряет актуальности и в современных условиях. Наоборот, агрессивная информационная среда и напряженная работа требует защиты организма. Итак, на первое место диетологи поставили куриные или перепелиные яйца, которые в любом виде содержат целый набор из белков, углеводов и клетчатки. На второй строчке рейтинга остались каши с молоком или сушенными фруктами.
Читайте также: Ученые рассказали, что толкает людей к вредной пище
Ржаной хлеб должен всегда дополнять утреннее меню. Он актуален особенно для женщин, тщательно следящих за своей фигурой. Приветствуются разнообразные молочные продукты, особенно кефир, ряженка и йогурты, содержащие живые бактерии. Подойдет для завтрака и варенное куриное мясо. Завершить первую трапезу можно свежим грейпфрутом.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Солнечные батареи и электростанции под ключ Современные автоматы Вулкан Старс удивят любого Картины из янтаря, иконы и портреты Надежное полиграфическое оборудование Квалифицированная помощь в случае обвинения по 130 статье