Эти полезные привычки помогут быстро похудеть

05.06.2018 9:00

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, необязательно сидеть на жестких диетах.
Самый стопроцентный способ стать стройнее - соблюдать некоторое время диету и активно тренироваться в спортзале либо дома. Для большинства людей эти методы чересчур радикальны, а потому многие просто оттягивают процесс похудения, не зная, как и с чего начать, чтобы добиться ошеломительных результатов.
Диетологи уверены, что похудеть можно, пойдя по более легкому пути. К примеру, включив в свой образ жизни несколько хороших привычек, благодаря которым показатели веса постепенно начнут снижаться.
Эти полезные привычки помогут быстро похудеть:
Калорийные и вредные продукты с глаз долой. Для начала следует очистить пространство в своем доме и на работе от тех вкусных продуктов, которые лишь добавляют вам лишних килограммов. Лучше - расставить вазы не с конфетами и печеньем, а со свежими фруктами, ягодами, сухофруктами и орехами. Если очень захочется чего-то сладкого, то можно перекусить чем-нибудь полезным и заодно не переборщить с калориями.
За покупками продуктов только со списком. В супермаркете, где кругом одни соблазны, есть риск накупить лишнего, что негативно отражается на фигуре. Поэтому, перед тем, как идти на продуктовый шоппинг, составьте список всего, что вам необходимо и не уклоняйтесь от него. Здесь есть еще одна маленькая хитрость - берите с собой денег столько, чтобы вложиться строго по списку, ведь приблизительные цены на продукты вам известны. И не ходите в магазин на голодный желудок.
Рацион питания. Для хорошего обмена веществ необходимо есть не менее пяти раз в день и желательно - делать это в одно и то же время. За счет ускорения метаболизма вы начнете быстрее худеть.
Тарелки. Это обманный метод, позволяющий ввести в заблуждение ваш мозг. Нужно заменить все столовые тарелки на пирожковые или же вообще блюдца. Еще лучше - купить новые тарелочки с яркой поверхностью, которая будет отбивать аппетит. К слову, насыпать добавку категорически возбраняется, иначе смысла в уменьшении размера тарелок нет. Некоторым он помогает, другие жалуются на то, что все равно возвращаются к прежним объемам порций, от чего собственно и не худеют.
Читайте также: Медики рассказали, как алоэ может навредить здоровью
Научиться много ходить. Все привыкли ездить на работу на личном или городском транспорте, но если хочется стать стройнее, да побыстрее, то придется выработать новую привычку - выходить из транспорта на 2 остановки раньше утром и вечером и идти пешком. Если это расстояние менее 7 км, то его нужно будет "догулять" вечером в парке после ужина, например.

Источник