Эксперты рассказали, какие продукты эффективно сжигают жир

20.08.2017 22:18

Диетологи поделились полезной информацией.
Каждому из нас хочется верить в чудо, особенно если речь идет о похудении. Довольно сложно постоянно придерживаться правильного питания и регулярно заниматься спортом, поэтому постоянно появляются новые диеты, обещающие сверхэффективные результаты за очень короткий срок, информирует HealthyStyle.info со ссылкой на Health.
Но не стоит верить таким обещаниям, ведь сброшенные килограммы обязательно вернутся. Однако и не спешите расстраиваться, ведь есть продукты, которые действительно помогут вам похудеть без особых усилий.
Имейте в виду, что продукты из нашего списка не обладают чудодейственными свойствами и не сжигают уже имеющийся у вас подкожный жир. Они способны немного ускорить обмен веществ, притупить чувство голода и улучшить пищеварение. Сочетание этих свойств ускорит процесс сброса веса и сделает его более комфортным, сообщает health info со ссылкой на kitchenmag.ru.
Грейпфрут
Грейпфрут является признанным жиросжигателем, но далеко не все верно понимают это утверждение. Он действительно помогает расщеплять жир, который вы получили с пищей, но никак не влияет на подкожные жировые отложения. Таким образом, грейпфрут станет отличным помощником для тех, кто следит за питанием, но он не рушит все ваши проблемы с фигурой.
Съев жирное блюдо, откажитесь от десерта и замените его половинкой грейпфрута. Только не выбрасывайте горьковатые перепонки, ведь именно в них и содержится нарингин, который помогает расщеплять жир. Кроме того, попробуйте натереть на терке цедру грейпфрута и добавить ее в чай. Это также улучшит пищеварение и ускорит обмен веществ.
Сельдерей
У сельдерея и корень, и стебли можно употреблять в пищу. Для худеющих основной интерес представляют стебли, ведь в каждом из них содержится не более 6 калорий. Стебли сельдерея на 75% состоят из воды, а остальные 25% — это полезная для организма клетчатка, которая надолго дает ощущение сытости.
Примечательно также, что на переваривание сельдерея наш организм тратит больше калорий, чем мы получаем при его употреблении. Такие продукты обычно называют продуктами с отрицательной калорийностью, то есть чем больше вы их едите, тем больше калорий расходуете. Разве это не мечта всех, кто стремится к стройности?
Морская капуста
Еще один продукт, который обязательно должен быть в рационе тех, кто хочет сбросить несколько килограммов без особых усилий и диет, это морская капуста. Она содержит йод, необходимый для нормального функционирования щитовидной железы и выработки гормонов.
Не стоит ждать мгновенных результатов, но при регулярном употреблении морской капусты вы не только будете чувствовать себя более энергичными, но и постепенно нормализуете гормональный фон. Именно благодаря этому вы сможете без труда похудеть.
Брокколи
Согласно последним исследованиям зарубежных ученых, брокколи содержит целый ряд веществ, которые способствуют снижению массы тела и помогают предотвратить дальнейший набор лишних килограммов. Самое интересное, что эти вещества действуют даже при условии, что ваш рацион богат жирами.
Другой очевидный плюс — это наличие большого количества витаминов в составе брокколи, особенно витамина С. Доказано, что при активных занятиях спортом люди, страдающие от недостатка этого ценного элемента, сжигают меньше калорий, так что для достижения наилучших результатов съедайте порцию брокколи перед походом в спортивный зал.
Читайте также: Какие продукты эффективно сжигают жир
Киви
Продолжая тему витамина С и его положительного влияния на сброс веса, мы хотим поговорить о киви. Этот плод также содержит большое количество данного витамина, а значит помогает лучше сжигать жир при условии регулярных физических нагрузок.
Помимо этого киви улучшает пищеварение и способствует выводу токсинов из организма, но лучше употреблять его в неочищенном виде. Например, добавлять в утренние смузи, дополнив другими фруктами и зеленью.

Источник