Эксперты рассказали, как правильно ограничить детей от вредной еды

24.09.2017 2:09

Теперь ваше чадо будет питаться правильно.
Дети и вредная пища – вопрос насущный, поскольку практически любой ребенок хотя бы один раз в своей жизни, но попробовал что-либо из фастфуда. Это могут быть гамбургеры, чипсы, картофель фри, кока-кола или шоколадные батончики. И у многих детей уже есть зависимость от такой еды, информирует HealthyStyle.info со ссылкой на Краски.
Ребенок срднего школьного возраста и старше может потреблять такую пищу вне дома (вне родительского контроля и без их ведома), увы, но это неизбежно. Однако то, что потребляется в домашних условиях (по крайней мере, частично) должно быть под контролем родителей. Запрет на потребление вредной пищи не является идеальным вариантом. Это может только привести к глобальному протесту, особенно в подростковом возрасте ребенка. Тем не менее, потребление вредной пищи должно быть максимально контролируемым.
Установите основные правила
Стоит четко определить и установить правила потребления вредной пищи. Для начала ненавязчиво и тактично обсуждайте из каких продуктов и как делается фастфуд, посмотрите ролики на ютубе, подчеркните, что в них мало полезных ингредиентов, а много вкусовых добавок, вызывающих привыкание к такой еде. А так же, что такая еда негативно сказывется на здоровье и внешнем виде. Опыть-таки покажите фото из интернета детей, который обожают фастфуд. Пусть ваш ребенок наглядно видит последствия злоупотребления такой пищей.
Далее вместе согласуйте частоту и количество потребления такой еды, например, раз в месяц или только на днях рождения друзей, но не более.
Помните о том, что полностью оградить детей от вредной пищи вы не сможете. Увы, но социум имеет влияние на детей не меньшее, чем влияние родительское.
Полезная еда в обмен на вредную
Это не самый луйший вариант, но все же... Если ребенок обожает фастфуд, предложите ему следующее соглашение: вы разрешаете ему изредка употреблять вредную пищу в обмен на беспрекословное употребление здоровой еды дома.
Опять же, помните о том, что оградить ребенка полностью от вредной пищи вы не в силах.
Попытайтесь компенсировать употребление вредного фастфуда полноценными домашними завтраками, обедами и ужинами. Школьные перекусы, которые дети берут с собой, также должны состоять только из максимально полезных и здоровых продуктов.
Потребление сладостей
Активно рекламируемые шоколадные батончики и другие сладости – это тема отдельная. Кстати, обратите внимание - у многих семей в шкафчиках и холодильниках хранятся всевозможные шоколадки, леденцы и сладости, перед которыми трудно устоять не только детям, но и взрослым. Поскольку они находятся в пределах открытого доступа, дети склонны потреблять их в больших количествах. Уберите их из дома, причем навсегда. Сладости можно и нужно кушать, но не дома и не часто, и не более одной сладости в день.
Родители должны действовать весьма решительно в том случае, если их ребенок бунтует и отказывается есть здоровую пищу. Ваша основная задача – это разъяснить своим, пока еще незрелым отпрыскам, последствия потребления нездоровой пищи. Можно даже с наглядными примерами из столь любимого ими интернета.
Читайте также: Эксперты рассказали, как правильно выбирать овощи без нитратов. Видео
Боритесь с вредной пищей с самого раннего детского возраста, поскольку впоследствии ваши уже подросшие дети, столкнувшись с проблемами здоровья или избыточного веса, могут обвинить именно вас в попустительстве или потакании их нездоровым пищевым привычкам.

Источник