Эксперты рассказали, как похудеть быстро и безопасно

28.12.2017 15:59

Оказывается, есть методы, при помощи которых можно эффективно худеть и оставаться здоровым человеком.
Люди стараются худеть для того, чтобы быть здоровыми, но зачастую они выбирают методы, которые способствуют лишь развитию заболеваний ЖКТ и другим проблемам со здоровьем. Особенно это касается тех, кто худеет без посторонней помощи профессиональных диетологов.
Как утверждают эксперты, существуют методы, которые не наносят вреда здоровью, но в то же время помогают быстро сбросить лишний вес. Эти способы просты и ими может воспользоваться каждый:
Увеличение физической активности. От избыточной массы тела больше всего страдают люди, ведущие малоактивный образ жизни. Они не делают лишних телодвижений и стараются всячески избегать физнагрузок. Поэтому самым банальным методом похудения и является внедрение в свою жизнь физических упражнений, во время которых сжигаются калории и накопленные жировые клетки. Плюс ко всему, чем больше человек начинает двигаться, тем лучше работает его кишечник и ускоряется обмен веществ, за счет чего вес начнет снижаться.
Курс массажа. Уменьшиться в объемах поможет и ручной и аппаратный массаж, только во втором случае результат будет более эффективным и заметным уже после первых пяти процедур. Во время массажа происходит давление на подкожный жир, в следствие чего эти клетки разрушаются и выходят из организма. К тому же, сильно выравнивается кожа и исчезает целлюлит, кстати, это единственный метод, позволяющий избавиться за непродолжительное время от "апельсиновой корки" на бедрах, животе, руках и других частях тела.
Борьба со стрессами. Для большинства тучных людей стрессы - это повод для переедания. Поэтому похудеть поможет хорошее настроение и позитивный настрой, которые исключат влияние стрессов из вне на психику человека.
Читайте также: Протеиновые батончики не лучше гамбургеров
Правильное сбалансированное питание. Если дошло дело до ожирения, то самым действенным методом для похудения будет строгая корректировка питания. Система сбалансированного рациона сродни жесткой диеты, но в то же время она абсолютно безопасна для здоровья, хотя, позволяет добиться таких же мега-результатов в похудении, как и любая известная диета, построенная на ограничении жиров и углеводов, а также снижении калорийности пищи.

Источник