Эксперты подсказали, как похудеть в ногах

21.08.2017 17:00

Эксперты подсказали, как похудеть в ногах

Важен комплексный подход.
Ноги — проблемная часть у большинства женщин. У женщин вес откладывается непропорционально. Желая избавиться от огромных ног, женщины пробуют различные диеты, что дает только временный результат, передает HealthyStyle.info со ссылкой на ladyhealth.com.ua.
О том, как раз и навсегда похудеть в ногах вы узнаете, прочитав статью.
4 правила похудения в ногах
1. Начните правильно питаться
Питание — главный фактор помогающий похудеть. Без правильного питания сжечь жир нереально. Выбросьте из холодильника: колбасу, газированные напитки, копченные и мучные продукты. Наполните свой рацион свежими овощами и фруктами. Также не забывайте о белке, который содержатся в мясе, белках яиц, рыбе и обезжиренных молочных продуктах.
2. Двигайтесь
Движение — жизнь. Для похудения любой вид активности будет полезен. Будь — то ходьба или уборка в доме. Поэтому откажитесь от услуг общественного транспорта, эскалаторов, лифтов. Пользуйтесь исключительно своим телом. Также можете передвигаться с помощью роликов, скейта, велосипеда.
3. Занимайтесь в тренажерном зале
Ваша тренировка в зале будет отличаться от тренировки других женщин. Ведь ваша целевая зона — ноги. На каждой тренировке вы должны делать упражнения на развитие мышц ног. Отдавайте предпочтения базовым движением: приседаниям, выпадам, жимам ногами. Также помните, что тренировка должна быть интенсивной. Занимаетесь по одному часу минимум 3 раза в неделю.
Читайте также: Употребление этого фрукта существенно снижает риск инсульта
4. Пейте воду
Вода — транспортный элемент в теле человека. Ведь ни один обменный процесс не обходится без участия воды. Помните, что при похудении нужно пить в 1,5 раз больше, чем обычно. В зависимости от двигательной активности выпивайте до 3 литров жидкости ежедневно.
Помните, процесс похудения не такой быстрый, как любят утверждать различные эксперты в глянцевых журналах. Будьте готовы к долгому труду. Пусть данные четыре правила помогут вам похудеть и обрести красивые стройные ноги.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Постельное бельё лучших образцов Что такое тропический душ? Онлайн запись на диагностику Игровые автоматы Joy Casino для азартного досуга Развивающие занятия для детей