Эксперты объяснили, чем полезен дополнительный час сна

25.03.2019 11:32

Эксперты объяснили, чем полезен дополнительный час сна

Всего один дополнительный час сна в день принесет ощутимый результат: лучшее самочувствие, настроение и больше успехов на работе.
К такому выводу пришли ученые. Однако, по их словам, это время - только начало. Настоящую пользу можно получить только в том случае, если выработать для себя персональное, оптимальное расписание сна и придерживаться его, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на obozrevatel.com.
Оказывается, преимущества чуть большего количества сна (причем, каждую ночь) разнообразны и многочисленны.
"Вы почувствуете себя лучше, у вас появится дополнительная энергия, в вашу голову будет приходить больше идей, вы начнете вносить более серьезный вклад в дела вашей организации", - пояснила Рейчел Салас, доцент кафедры неврологии исследовательского Университета Джонса Хопкинса (США), специализирующаяся на медицине сна и его нарушениях.
Читайте также: Диетолог назвала продукты, полезные в качестве перекусов
При этом она предупредила, что "если вы будете экономить на сне, то начнете набирать вес, под глазами у вас появятся мешки, и вы всегда будете выглядеть усталым".

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Математические олимпиады для первоклассников – важный инструмент в работе с учениками Большой выбор кондиционеров и систем вентиляции Как выбрать лучший коврик для йоги Как заработать на футболе Регистрация в Вулкане поможет вам стать полноценным игроком