Эксперты назвали неожиданную причину утренней усталости

27.05.2018 11:38

Эксперты назвали неожиданную причину утренней усталости

Нужно больше времени проводить на свежем воздухе.
Эксперты советуют больше времени проводить на свежем воздухе. Ученые из Соединенных Штатов выяснили, из-за чего утром после сна человек может чувствовать себя уставшим, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на Нealthystyle.
Ученые провели исследование, которое помогло установить, почему по утрам многие люди чувствуют себя уставшими, несмотря на то, что накануне они были бодрыми и энергичными. Оказалось, что всему виной искусственное освещение. Оно дает возможность людям продлить свой рабочий день и ложиться спать поздно ночью, а из-за этого нарушаются естественные биоритмы. Гормон мелатонин, который является регулятором суточных ритмов, при пробуждении остается на высоком уровне еще в течении нескольких часов. Именно поэтому люди испытывают по утрам чувство усталости.
Читайте также: Эти продукты — лучшие источники антиоксидантов
Чтобы восстановить работу внутренних часов, исследователи рекомендуют больше времени проводить на свежем воздухе и заниматься спортом.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Северная столица открыта для путешественников Арутюн Арменакович Сурмалян: история одного человека Как подобрать ребенку игрушки по характеру Мастер-классы для создания поделок, красота, здоровье и дети Как ставят виниры на зубы