Эффективные диеты для похудения за один месяц

01.11.2017 7:20

Эффективные диеты для похудения за один месяц

Диеты, рассчитанные на один месяц
Диета с рыбой и творогом (расчитана на 1 месяц)
Этой диеты необходимо придерживаться весь месяц. За это время ваш вес уменьшиться на 5 кг, передает HealthyStyle.info со ссылкой на neboley.com.ua.
Набор продуктов на 1 день: рыба отварная 300 г, 2 кусочка хлеба, одна пачка творога 250 г (можно заменить сыром 100г), 1 кусочек сахара или 30 г ксилита. Молока или кефира 0,5 литра. Любых фруктов 600 г (кроме винограда и бананов). Зелени 600 г, сливочное масло 5 — 10 г. Витамин А и Д по 2 или 3 капли в день. Можно добавить 1 яйцо 2 раза в неделю.
Диета Бантинга (расчитана на 1 месяц)
Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности. Она содержит белковые вещества, жиры, даже углеводы, но в умеренных количествах. Ее можно применять сравнительно долго.
Завтрак: несладкое молоко или кофе.
Обед: 250 г мяса отварного или жареного без жира на решетке (в гриле), лимон, 40 г ржаного хлеба, яблоко, чашка несладкого кофе или чаю.
Ужин: 200 г цыпленка, жареного без жира (на решетке), 40 г ржаного хлеба, яблоко.
"Кинодиета" (расчитана на 1 месяц)
Эта диета может применяться сравнительно долго,
поскольку содержит все необходимое.
Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора.
Обед: 250 г мяса, жаренного без жира (в гриле), салат, яблоко.
Полдник: кофе, 2 бисквита.
Ужин: как завтрак.
Диета института косметики (расчитана на 1 месяц)
Утром: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы
Второй завтрак: 1 яблоко
Обед: 100 г мяса отварного или жаренного без жира (на решетке)
Полдник: 1 яблоко
Ужин: 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе
Похудение медленно , но постоянно
Читайте также: Экспресс-диета: минус 3 килограмма за 5 дней
"Бразильская" диета (расчитана на 14 дней)
Первый день: три раза в день по 1 яйцу вкрутую, чашке кофе, 1 яблоку
Второй день: три раза в день по 1 яйцу вкрутую, чашке кофе, 1 яблоку
Третий день: утром — 2 яйца, в обед — кусок говядины, шпинат, вечером — 1 яйцо, шпинат
Четвертый день: утром — 1 яйцо, в обед — отварная рыба, помидор, вечером — 2 яйца, чашка кофе
Пятый день: утром — 1 яйцо, чашка кофе, в обед — 2 яйца, помидор, вечером — рыба, жаренная без жира (на решетке).

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Коррекция зрения при астигматизме Селфи зеркало для вашего мероприятия Где купить садовые цветы? Неповторимая линия французской парфюмированной воды Специальные медицинские кровати для реабилитации и тяжело больных