Мало просто ограничивать себя в еде.
Даже когда вы настроены продолжать суровые диеты и не есть за несколько часов до сна, а ваш вес до сих пор остается одинаковым, то стоит обратить внимание на другие факторы, которые существенно влияют на ваш организм, передает HealthyStyle.info со ссылкой на 24tv.ua.
Без тех или иных продуктов, а также без сна и отдыха, ваша талия и бедра могут оставаться неизменными. Поэтому внимательно ознакомьтесь со следующими причинами, почему вы до сих пор не можете похудеть.
Недостаток сна
Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который ускоряет обмен веществ. Также сон способствует обновлению клеток мозга, что тоже улучшает метаболизм. Доказано, что люди, которые значительно недосыпают, более склонны к лишнему весу.
Недостаток калорий
Получая меньше 1200 калорий в сутки, наш организм начинает усиленно "запасаться" ими, замедляя процесс их сжигания.
Недостаток жидкости
Кроме того, что вода обеспечивает здоровье внутренних органов, она также ускоряет обмен веществ и способствует потере веса.
Недостаток белка
На один килограмм тела должно приходиться не менее 2 граммов белка в день. А в случае его недостатка, организм начинает медленнее сжигать жиры.
Недостаток овощей и фруктов
Следуя любой диете, необходимо ежедневно съедать хотя бы один фрукт или овощ. Это ускорит обменные процессы организма и хорошо стабилизирует уровень инсулина в крови.
Читайте также: Гениальные изобретения, делающие жизнь проще. Фото
Неправильное питание
Старайтесь питаться чаще маленькими порциями и ни в коем случае не ешьте за 4 часа до сна.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML