Диетологи рассказали, как нужно завтракать для эффективного похудения

02.09.2018 9:08

Диетологи рассказали, как нужно завтракать для эффективного похудения

Оптимальный график питания.
Поздний завтрак и ранний ужин способствуют скорейшему похудению, передает HealthyStyle.info со ссылкой на obozrevatel.com.
Об этом свидетельствуют результаты эксперимента ученых из Университета Суррея в Великобритании.
Отмечается, что всего в эксперименте участвовали 16 человек в возрасте от 29 до 57 лет.
Они придерживались традиционного рациона питания и без строгих ограничений, но 9 из них завтракали на 1,5 часа позже обычного и ужинали на 1,5 часа раньше.
Люди, которые изменили время приема пищи, похудели в два раза больше, чем те, которые питались по старому графику.
Кроме того, первая группа отметила снижение аппетита и уменьшение количества перекусов в течение дня.
Читайте также: Диетологи назвали лучший фрукт для эффективного похудения
"Как мы видели у этих участников, соблюдение такого приема пищи не всегда может быть совместимо с семейной и социальной жизнью. Но нужно стремиться к этому, поскольку потенциальные преимущества такой диеты очевидны", - сказал доктор Джонатан Джонстон из Университета Суррея.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Важность приобретения надежного оборудования для производства Хороший выбор спортивных товаров Почему нужно покупать оригинальные батареи на iPhone Препарат Глицисед: особенности Отличное развлечение