Диетологи раскрыли секрет идеального завтрака

17.08.2018 9:09

Диетологи раскрыли секрет идеального завтрака

С какого продукта лучше всего начинать утро.
Специалисты провели эксперимент и выяснили, что один из самых популярных завтраков лучше всего борется со стрессом, а это обеспечит хороший, продуктивный день.
Ученые из Гарвардского университета поделили добровольцев на три группы, передает HealthyStyle.info со ссылкой на 24 канал.
В течение тридцати дней участники эксперимента завтракали различными продуктами. Одна группа ела яйца, вторая – овсяную кашу из хлопьев грубого помола, третья – овсянку быстрого приготовления.
Выяснилось, что наименьшее воздействие стресса в течение дня чувствовали те, кто ел на завтрак яйца. А все потому, что белок и микроэлементы желтка нейтрализовали гормон стресса, который производят надпочечники.
А вот больше всего от стресса страдала третья группа, которая употребляла овсянку быстрого приготовления. Дело в том, что она способствует росту сахара в крови, который затем резко снижается.
Из-за этих колебаний растет уровень гормона стресса – у людей появляется страх, нервозность и панические атаки.
Читайте также: Назван напиток, который может спровоцировать гипертонию
Диетологи советуют готовить из яиц омлет с брокколи или цветной капустой. Также стать устойчивым к стрессовым ситуациям помогут тыквенный сок и тыквенные семечки. Благодаря магнию исчезает чувство тревоги.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Все о лимфоме у детей Как за неделю запрограммировать себя на здоровый образ жизни Очки для вождения: сохраните зрение и уберегите жизнь Инфракрасные обогреватели Веселье на просторах интернета с ФриПлей