Диетологи раскрыли секрет идеального завтрака

17.08.2018 9:09

Диетологи раскрыли секрет идеального завтрака

С какого продукта лучше всего начинать утро.
Специалисты провели эксперимент и выяснили, что один из самых популярных завтраков лучше всего борется со стрессом, а это обеспечит хороший, продуктивный день.
Ученые из Гарвардского университета поделили добровольцев на три группы, передает HealthyStyle.info со ссылкой на 24 канал.
В течение тридцати дней участники эксперимента завтракали различными продуктами. Одна группа ела яйца, вторая – овсяную кашу из хлопьев грубого помола, третья – овсянку быстрого приготовления.
Выяснилось, что наименьшее воздействие стресса в течение дня чувствовали те, кто ел на завтрак яйца. А все потому, что белок и микроэлементы желтка нейтрализовали гормон стресса, который производят надпочечники.
А вот больше всего от стресса страдала третья группа, которая употребляла овсянку быстрого приготовления. Дело в том, что она способствует росту сахара в крови, который затем резко снижается.
Из-за этих колебаний растет уровень гормона стресса – у людей появляется страх, нервозность и панические атаки.
Читайте также: Назван напиток, который может спровоцировать гипертонию
Диетологи советуют готовить из яиц омлет с брокколи или цветной капустой. Также стать устойчивым к стрессовым ситуациям помогут тыквенный сок и тыквенные семечки. Благодаря магнию исчезает чувство тревоги.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Как узнать статистику Столото Радикулит эффективно лечат народные средства Диета на черносливе Как сделать ногти ровными Как правильно подобрать оперативную память для компьютера