Диетологи подсказали, когда можно есть выпечку и не бояться поправиться

11.11.2017 22:19

Всем известно, что выпечка вредна для фигуры.
Именно поэтому из рациона правильного питания исключают хлеб, сладкую выпечку и макароны. Но это может быть вредно для женского здоровья, пишет интернет-издание HealthyStyle.info со ссылкой на 24tv.ua.
Если полностью исключить из рациона углеводы, то это может привести к обратному эффекту – набору веса. Диетологи утверждают, что именно углеводы важны для нормального функционирования организма, поскольку является основным источником энергии для клеток иммунной системы.
Лучший период для их употребления – это завтрак, именно тогда организму необходим активный старт. Если вы к своему завтраку добавите выпечку, то не навредите своей фигуре. По мнению диетологов, для сохранения здоровья, женщинам необходимо употреблять в пищу хлеб с отрубями, злаками и семенами, цельнозерновой, ржаной и макаронные изделия.
Читайте также: Диетологи рассказали, что можно съесть перед сном и не поправиться
Если на завтрак регулярно употреблять только белковую пищу, то уже через неделю мозг и нервная система замедлят свою нормальную работу. Ухудшение памяти, замедленные реакции, упадок сил и желание переедать – вот последствия белковой диеты.

Источник