Диетологи подсказали, как притупить аппетит

30.11.2017 1:18

Диетологи подсказали, как притупить аппетит

Как есть меньше: 7 действенных рекомендаций
Если у вас недостаточно времени для спортивного зала и вы еще совсем не готовы к здоровому питанию, предлагаем обратить внимание на несколько рекомендаций, которые уменьшат аппетит и вы станете есть меньше, пишет интернет-издание HealthyStyle.info со ссылкой на 24tv.ua.
1. Всегда питайтесь небольшими порциями, 5-6 раз в день.
2. Ешьте на завтрак сложные углеводы, а на ужин – только белки.
3. Легкая физическая активность помогает снизить аппетит, а интенсивная наоборот – усугубляет.
4. Пейте до 2 л воды в день. Рассчитывайте, шо на 1 кг веса должно приходиться 30 мл воды.
5. расслабляйтесь – гармоничный и позитивный настрой, имеет большое значение при похудении.
6. Старайтесь спать не менее 8 часов. При недосыпе просыпается сильный аппетит, ведь организму нужно откуда-то брать энергию для деятельности.
Читайте также: Диетологи подсказали, как не переедать от стресса
7. Пейте вечером чай из ромашки и мелиссы. Настои трав помогают притупить аппетит.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Красочные фейерверки на любой праздник Товары для животных Красивая кожа важный показатель красоты Горящие туры на Сейшелы Услуги квалифицированного ветеринарного стоматолога в Москве