Диетологи подсказали, как притупить аппетит

30.11.2017 1:18

Диетологи подсказали, как притупить аппетит

Как есть меньше: 7 действенных рекомендаций
Если у вас недостаточно времени для спортивного зала и вы еще совсем не готовы к здоровому питанию, предлагаем обратить внимание на несколько рекомендаций, которые уменьшат аппетит и вы станете есть меньше, пишет интернет-издание HealthyStyle.info со ссылкой на 24tv.ua.
1. Всегда питайтесь небольшими порциями, 5-6 раз в день.
2. Ешьте на завтрак сложные углеводы, а на ужин – только белки.
3. Легкая физическая активность помогает снизить аппетит, а интенсивная наоборот – усугубляет.
4. Пейте до 2 л воды в день. Рассчитывайте, шо на 1 кг веса должно приходиться 30 мл воды.
5. расслабляйтесь – гармоничный и позитивный настрой, имеет большое значение при похудении.
6. Старайтесь спать не менее 8 часов. При недосыпе просыпается сильный аппетит, ведь организму нужно откуда-то брать энергию для деятельности.
Читайте также: Диетологи подсказали, как не переедать от стресса
7. Пейте вечером чай из ромашки и мелиссы. Настои трав помогают притупить аппетит.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Компьютерная техника от Pcshop Выгодная покупка с доставкой на дом воды в бутылях Отдых в Дели: выбираем отель Где приобрести стильный женский джемпер? Что нужно знать о дисбактериозе