Диетологи подсказали, как похудеть без диет

05.07.2018 6:29

Диетологи подсказали, как похудеть без диет

Если диета не для вас – достаточно соблюдать основные правила здорового сбалансированного питания и лишний вес исчезнет.
Специалисты выделили основные правила для снижения веса, пишет интернет-издание HealthyStyle.info со ссылкой на 24tv.ua.
Питайся протеиновой пищей, отдавая предпочтение белковым продуктам. Также употребляйте продукты, содержащие клетчатку.
Третье правило – начинайте прием пищи с зеленых овощей или салата. Кроме воды, пейте зеленый чай и воду с лимоном.
Несколько дней в неделю ограничивайте себя в калорийности. Также специалисты рекомендуют использовать сывороточный протеин для снижения чувства голода.
Включите в прием пищу, богатую омега-3 кислотой. Улучшайте пищеварения продуктами, которые содержат пробиотики. Избегайте вредной пищи, приучая организм к полезной и здоровой.
Читайте также: Медики подсказали, как похудеть за одну неделю
И последнее правило здорового питания – остерегайтесь друзей с избыточным весом и тех, кто быстро ест. Ведь вы тоже будете спешить и вам захочется съесть больше, чем нужно организму.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Все о кружеве шантильи: сфера применения, свойства и уход за тканью Прыщи на лбу и лице: причины и лечение Жилье по самым выгодным ценам Клуб Вулкан Ставка: отличная альтернатива наземным залам казино ДНК тест в Києві при виявленні хромосомних захворювань плода від igr-lab.com.ua