Диетологи подсказали, как быстро вернуться в форму после новогодних праздников

04.01.2018 13:48

Эти советы помогут вам избавиться от набранных за праздничными застольями килограммов.
Вы целый месяц перед Новым годом худели, чтобы быть стройными и неотразимыми в праздничную ночь? А теперь не знаете, как сбросить все те килограммы, которые "неожиданно" появились в вашем теле? Что ж, за съеденные холодцы, оливье, шубу, торты, конфеты и выпитое шампанское придется заплатить - полностью перестроить режим дня и сесть на диету, ведь по-другому похудеть у вас точно не получится.
Советы от диетологов, которые помогут вам быстро похудеть и стать снова стройными и красивыми после новогодних праздников:
Питание.
Движение. Праздники позади, все новогодние программы, сериалы и фильмы уже просмотрены, а некоторые - по несколько раз, так что поднимайтесь с дивана и отправляйтесь на прогулку. Два раза в день вы должны ходить по 3-4 км, для улучшения результата - начните посещать тренажерный зал, бассейн или тренировки по фитнесу, пилатесу, йоге и так далее.
Сон. Спать нужно не менее семи часов за ночь и это правило никто не отменял. Недосып негативно отражается на настроении, а значит и на фигуре, ведь раздраженными вы съедаете больше, чем нужно.
Алкоголь. Забудьте об алкогольных напитков, по крайней мере, до следующего праздника.
Читайте также: Как по запаху можно определить, что у человека плохо с сердцем
Впереди всех нас ждет еще одна волшебная ночь Рождества, которое тоже принято встречать за пышным столом с дюжиной разнообразных блюд. Так что, если вы хотите вернуться в прежнюю форму, то начинайте уже с 8-9 января, когда праздничные застолья останутся позади и у вас не будет соблазна наедаться на ночь калорийными блюдами.

Источник