Диетологи подсказали, как быстро вернуться в форму после новогодних праздников

04.01.2018 13:48

Диетологи подсказали, как быстро вернуться в форму после новогодних праздников

Эти советы помогут вам избавиться от набранных за праздничными застольями килограммов.
Вы целый месяц перед Новым годом худели, чтобы быть стройными и неотразимыми в праздничную ночь? А теперь не знаете, как сбросить все те килограммы, которые "неожиданно" появились в вашем теле? Что ж, за съеденные холодцы, оливье, шубу, торты, конфеты и выпитое шампанское придется заплатить — полностью перестроить режим дня и сесть на диету, ведь по-другому похудеть у вас точно не получится.
Советы от диетологов, которые помогут вам быстро похудеть и стать снова стройными и красивыми после новогодних праздников:
Питание.
Движение. Праздники позади, все новогодние программы, сериалы и фильмы уже просмотрены, а некоторые — по несколько раз, так что поднимайтесь с дивана и отправляйтесь на прогулку. Два раза в день вы должны ходить по 3-4 км, для улучшения результата — начните посещать тренажерный зал, бассейн или тренировки по фитнесу, пилатесу, йоге и так далее.
Сон. Спать нужно не менее семи часов за ночь и это правило никто не отменял. Недосып негативно отражается на настроении, а значит и на фигуре, ведь раздраженными вы съедаете больше, чем нужно.
Алкоголь. Забудьте об алкогольных напитков, по крайней мере, до следующего праздника.
Читайте также: Как по запаху можно определить, что у человека плохо с сердцем
Впереди всех нас ждет еще одна волшебная ночь Рождества, которое тоже принято встречать за пышным столом с дюжиной разнообразных блюд. Так что, если вы хотите вернуться в прежнюю форму, то начинайте уже с 8-9 января, когда праздничные застолья останутся позади и у вас не будет соблазна наедаться на ночь калорийными блюдами.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Фаберлик для вашей красоты Что такое ринопластика? Может ли кокосовое масло помочь потерять лишний вес? Наушники от популярного бренда Самсунг Купить игрушки Монтессори