Диетологи объяснили, какие углеводы наиболее полезны

26.08.2018 3:31

Диетологи объяснили, какие углеводы наиболее полезны

Продукты с этими углеводами не стоит исключать из рациона.
Полезные углеводы — одна из главных составляющих правильного питания. На любой диете нельзя полностью отказываться от углеводов, ведь несбалансированное питание только навредит процессу потери лишнего веса и не принесет пользы, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Телеграф.
Отказ от углеводов неизбежно замедлит метаболизм, и поспособствует накоплению жира в организме. Если ты хочешь худеть правильно, включи в рацион эти полезные углеводы.
Паста. Кушая пасту из твердых сортов пшеницы, ты надолго остаешься сытой. Только не добавляй в нее жирные соусы, чтобы не испортить всю пользу.
Картофель. Он считается вредным из-за высокого содержания крахмала, но еще вреднее – жарить его с большим количеством масла. Чтобы получить от картофеля только пользу, запекай или вари его.
Кукуруза. В ней содержаться витамины, которые благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Но помни, что в кукурузе не на кочане, а из банки много сахара, и поэтому ее кушать нельзя.
Грибы. В них мало калорий, всего 50 на 100 грамм готового продукта, но сытость они сохраняют надолго.
Читайте также: Врачи объяснили, почему полезно есть авокадо
Спаржевая фасоль. Фасоль тоже достаточно низкокалорийная – 12 калорий в 100 граммах, а также в ней много калия, который важен для сердца и нормальной работы кишечника.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Онлайн казино Вулкан ВИП ждет вас Выбор маникюрного стола Самый точный гороскоп от профессиональных астрологов ежедневно Где купить натуральное оливковое масло из Италии Как выбрать кресло-мешок для дома