Диетологи назвали все преимущества 10-дневной детокс-диеты

27.10.2017 12:29

За десять дней можно хорошенько очистить организм и избавиться от ненавистных лишних килограммов.
Детокс-диеты бывают разными. Предлагаются такие варианты, как употребление только воды или свежеотжатых соков, употребление овощных и фруктовых смузи, яблок с кефиром и еще много других идей для того, чтобы как следует очистить желудочно-кишечный тракт от токсинов и вывести их наружу.
На сегодняшний день детокс-диеты очень популяризованы, а все потому, что они безвредны и эффективны. С их помощью можно сбрасывать по 1 кг лишнего веса ежедневно и большая часть из этого килограмма будет приходиться на жировую массу, то есть, худеющий потеряет не жидкость, а жир.
Диетологи предлагают испробовать эффективность 10-дневной детокс-диеты на себе всем, кто никак не может подобрать наиболее действенную методику питания, которая позволила бы не чувствовать себя голодным и одновременно провоцировала стремительное похудение.
Основные правила детокс-диеты, рассчитанной на 10 дней:
- обязательно выпивать 2-3 литра простой воды в день;
- кушать 5 раз - три основных приема пищи и два перекуса (второй завтрак и полдник);
- желательно придерживаться графика питания и режима дня, так организм тренируется и будет продуктивнее работать;
- основу питания составляют фрукты, овощи, зелень, орехи, бобовые, травяные отвары;
- дополнительные продукты, которыми можно "разбавить" рацион детокса: нежирная рыба и морепродукты, натуральный йогурт и кефир, творог, мед.
- соль, сахар, пакетированные соки, алкоголь, жареные продукты, копчености, полуфабрикаты, кондитерские изделия, хлеб и булки, макароны и прочие калорийные продукты под запретом;
- 1-1,5 часа в день необходимо быть физически активным - быстрая ходьба 5-7 км, бег, езда на велосипеде, фитнес-тренировка, зарядка и так далее;
- массаж (особенно висцеральный) и посещение сауны будут уместными, эти процедуры позволяют организму мягко избавляться от токсичных и жировых накоплений, а также улучшают состояние кожи, укрепляют иммунитет и ускоряют обмен веществ.
10-дневная детокс-диета и ее преимущества:
- ускорится обмен веществ;
- улучшится состояние кожи, волос и ногтей;
- вы похудеете за эти 10 дней на 5-7 кг, а может и больше, в зависимости от того, сколько лишнего веса у вас;
- нормализуется артериальное давление;
- головные боли перестанут вас беспокоить;
- окрепнет иммунная система;
- восстановится гормональный фон;
- очистится печень и начнет работать более эффективно;
- исчезнет ощущение тяжести, усталости и сонливости;
- наладится сон;
- снизится уровень плохого холестерина в крови, а также глюкозы;
- целлюлит станет менее заметным, но это в том случае, если он и так не слишком глубокий.
Читайте также: Врачи поделились быстродействующим рецептом от похмелья
Попробуйте 10-дневную детокс-диету и вы не пожалеете, потому как ее предполагаемые преимущества говорят сами за себя.

Источник