Диетологи назвали причины перейти на здоровое питание

24.04.2019 15:12

Диетологи назвали причины перейти на здоровое питание

Некоторые люди до сих пор считают, что правильное питание по карману далеко не всем.
Конечно, если мы говорим о суперфудах — семена чиа, ягоды годжи, киноа, шпинат, то такой тип питания будет доступен далеко не всем, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на podrobnosti.ua.
Фитнес-тренер Марина Боржемская-Узелкова утверждает, что правильное питание это не так дорого, не противно и приготовление не занимает много времени. Если придерживаться трех правил, тогда правильное питание вам понравится.
Причина №1: "Здорово" не является синонимом слова "дорого"
Для правильного питания достаточно тех продуктов, которыми Вы ежедневно заполняете свой холодильник и используете в приготовлении. Но, в правильном сочетании и времени применения. Единственное, на чем не стоит экономить — зелень. Можно покупать любую, но ее должно быть много.
Причина №2: Способ приготовления
Понятно, что жареный на подсолнечном рафинированном масле стейк не принесет пользы. А если вы используете красное мясо, то это может увеличить риски сердечно-сосудистых болезней. Лучше всего овощи и мясо запекать, проваривать. К примеру, кусок мяса можно запечь, как и грибы.
Читайте также: Как избежать укуса змеи: советы врачей
Причина №3: Время на приготовление
Если же говорить о правильных рецептах блюд, то они не требуют длительного времени для приготовления. К примеру, овощи на пару можно приготовить за 15-20 минут. Тем более, не нужно зажаривать до хрустящих корочек, которые очень вредны.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Мир современной техники и электроники Как найти отзывы об автосалонах Интернет-магазин популярных товаров оптом Критерии выбора и специфика эксплуатации ЦАП Батутный центр в Москве