Диетологи назвали оптимальный тип завтрака

07.02.2019 3:32

Диетологи назвали оптимальный тип завтрака

Белковый завтрак поможет насытиться на долгое время.
Плотный завтрак, включающий продукты из белковой пищи, помогает насытиться и снижает аппетит в течение дня, утверждают американские исследователи из университета Миссури, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Healthy Style.
Ученые провели исследование с помощью компьютерной томографии. Оказалось, что богатая белком пища снижает интенсивность сигналов в головном мозге, контролирующих мотивацию и удовольствие, которое мы получаем от пищи. Что позволяет не переедать остальную часть дня, если позавтракать пищей с содержанием белков, пояснили специалисты.
Эксперты подвели итоги, что люди, которые не едят по утрам, чаще перекусывают вредной для здоровья пищей, переедают, наедаются на ночь, набирают лишние килограммы и, в конечном итоге, страдают от проблем с избыточным весом, а примерно 60% молодежи не завтракают вообще.
Читайте также: Ученые выявили взаимосвязь между размерами мозга и живота
Завтракать обязательно нужно, и, желательно, чтоб он был достаточно плотным, включающим белковую пищу, подчеркнули ученые.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Чехол на xiaomi redmi 5a Как выбрать новое колесо для тачки Товары для всего дома Как женщине подготовиться к репродуктивным процедурам? Узнать все о деловых и бизнес услугах