Диетологи назвали главные правила питания при гастрите

05.11.2017 9:20

Диетологи назвали главные правила питания при гастрите

Гастрит — очень распространённая болезнь в наши дни, следствие неправильного питания.
Гастрит характеризуется воспалением слизистой оболочки желудка, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на healthinfo.
Обычно при пищеварительных расстройствах любой степени тяжести самое главное — это правильная диета и образ жизни.
Чтобы предотвратить и вылечить гастрит необходимо обеспечить себе сбалансированное и достаточно строгое питание. Если этого не сделать, последствия будут налицо.
Хотя есть разные степени гастрита, рекомендации для всех одинаковы. Необходимо соблюдать следующие указания:
Избавиться от вредных привычек, таких как курение и приём алкоголя.
Не употреблять колбасы и жареную пищу.
Сократить потребление рафинированной муки и сахара.
Пить как можно меньше кофе и чая.
Контролировать свой рацион и не переедать. Лучше съесть часто, но понемногу.
Снизить употребление специй и пряностей.
Бороться со стрессом и тревожностью, которые также усугубляют гастрит.
Не употреблять слишком горячие или, наоборот, слишком холодные продукты и напитки
Хорошо прожёвывать любую пищу.
Натуральные средства
Любое воспаление связано с избытком кислоты в организме.
По этой причине необходимо употреблять больше свежих продуктов растительного происхождения, которые обладают высокой щелочностью.
В частности, мы советуем продукты, богатые флавоноидами. Они являются главными актиоксидантами и придают цвет продуктам:
Красные фрукты
Виноград
Свекла
Морковь
Перец
Салат
Шпинат
Сельдерей
Репа
Сок из картофеля и масла
Очень древнее средство, которым пользовались наши бабушки, отлично помогает при расстройствах пищеварения, которые вызывают боль и дискомфорт после принятия пищи.
Этот метод состоит в употреблении в течение 9 дней следующего рецепта на основе: 1/2 стакана сырого картофельного сока (100 мл), 2 столовых ложек оливкового масла (32 г).
Ингредиенты нужно тщательно перемешать и принимать утром хотя бы за полчаса до завтрака. Курс можно повторять ежемесячно.
Очень важно следить, чтобы при отжатии картофельного сока в него не попали картофельные почки или корни, так как они довольно токсичны.
Если у вас нет блендера или соковыжималки, можно натереть картофель на мелкой тёрке, сложить полученную кашицу в кусочек ткани и отжать, чтобы извлечь сок.
Белая глина
Белая глина — лучшая альтернатива аптечным средствам, так как она очень эффективна и безопасна для здоровья.
Однако людям с гипертонией или запорами лучше её избегать.
Ингредиенты: 1 чайная ложка белой глины (5 г), 1/2 стакана воды (100 мл).
Способ приготовления:
С помощью деревянной или стеклянной посуды необходимо смешать белую глину с 1/2 стакана воды.
Не стоит использовать металлическую или пластиковую посуду, так как они не имеют терапевтического эффекта.
Принимать после еды.
Три овоща
Это средство отлично подходит как для профилактики гастрита, так и для облегчения боли.
В течение 3 дней необходимо употреблять только следующие продукты:
Картофель
Капуста
Морковь
Можно также включить в рацион яблоко.
Готовить овощи можно по-разному, только не в жареном виде. Вареные, запечённые, сырые или перемолотые в сок овощи отлично сочетаются с оливковым маслом и щепоткой морской соли.
Сок из яблока и моркови
Этот вкуснейший и лёгкий в приготовлении сок на основе яблока и морковь не только наполняет организм энергией, но также оказывает успокаивающее и восстановительное действие на слизистую желудка.
Поэтому это замечательный вариант для употребления за завтраком или перед едой.
Масло и лимон
Если каждое утро, встав с постели, принимать ложку оливкового масла с несколькими каплями лимонного сока, можно извлечь огромную пользу:
Активировать функцию печени
Облегчить работу кишечника
Урегулировать кислотность желудка
Предотвратить гастрит
Капустный сок
Сок из капусты, как и картофельный сок, — очень эффективное натуральное средство против гастрита.
Он уравновешивает кислотность в желудке, которая вызывает гастрит, не влияя при этом на желудочный сок, который необходим для хорошего пищеварения.
Читайте также: Диетологи назвали главные правила осеннего перекуса
Можно принимать немного капустного сока с водой натощак за 10 минут до еды. Это средство уменьшит дискомфорт и способствует заживлению слизистой оболочки желудка.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Внук Роберта Кеннеди женится на бывшем офицере ЦРУ Лидер среди онлайн игровых клубов Вулкан 777 Табак для кальяна по оптовым ценам Диагностика и лечение варикоза Лазерная эпиляция подмышек — особенности процедуры