Диетологи дали семь полезных советов женщинам

03.11.2017 17:09

Эти советы помогут представительницам прекрасного пола выглядеть хорошо и чувствовать себя также.
Женщинам в любом возрасте хочется выглядеть хорошо и не расставаться со своей молодостью. Диетологи считают, что этого можно достичь при помощи правильного питания, а не только косметологических процедур и тонн декоративной косметики.
Эти семь правил питания для женщин должны стать ежедневными привычками:
1. Сразу после пробуждения выпить стакан воды с долькой лимона и чайной ложкой меда. Желательно, чтобы вода была теплой.
2. Пить по стакану воды за полчаса до еды. Это укротит аппетит, восполнит водный баланс и поможет пищеварению.
3. Норма воды в день для женщин - 1,5-2 л и это при условии, что она не посещает тренажерный или фитнес-зал, потому как на тренировках следует тоже пить воду. Вода одновременно наполняет организм жидкостью и питает клетки и ткани кислородом, а также очищает пищеварительную систему и весь организм в целом от токсинов.
4. Никаких десертиков после трапезы! Во-первых, вашей фигуре не нужны лишние калории и килограммы. Во-вторых, десерт должен быть отдельным приемом пищи, иначе все, что вы съели до этого не усвоится так, как положено.
5. Фрукты отдельно, обед - отдельно. Диетологи советуют съедать за день всего 1-2 фрукта и то - вместо перекусов. К тому же, очень сладкие фрукты должны присутствовать в рационе как можно реже.
6. Газировке - нет! В подобных напитках слишком много сахара, консервантов, усилителей вкуса, которые не просто влияют плохо на фигуру и провоцируют набор лишнего веса, но и способствуют ухудшению волос, кожи и ногтей.
7. Молочные продукты должны быть не обезжиренными, а с низким содержанием жира до 5-9%. Многие не знали, но в обезжиренном кефире нет кальция вообще. Тогда смысл его пить вообще?
Читайте также: Стало известно, почему есть в одиночку опасно для здоровья
Помните, что здоровые органы пищеварения - это залог молодости и красоты на долгие годы. Поэтому в первую очередь нужно не сыворотку омолаживающую искать, а наладить обмен веществ, вылечить все заболевания ЖКТ, какие есть, начать правильно питаться и уже через непродолжительное время вы заметите, что стали выглядеть лучше и главное - моложе.

Источник