Диетолог рассказал, как часто нужно есть рыбу

22.02.2019 17:51

Светлана Фус рассказала о пользе рыбы.
То, что рыба полезна для здоровья – общеизвестный факт. Известный украинский диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram рассказала, чем именно хорош этот продукт, передает HealthyStyle.info со ссылкой на Сегодня.
"Рыба – прекрасный источник белка, ненасыщенных жирных кислот и витаминов А, Е и D. Но в первую очередь она содержит омега-3 жирные кислоты. Они должны поступать в организм с продуктами питания, так как не вырабатываются в организме.
Омега-3 жирные кислоты участвуют во многих важных процессах в организме. Например, они важны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Хорошим источником омега-3 кислот является сельдь", – написала специалист по питанию.
"Помните, что рыбу есть нужно обязательно, причем жирную из холодных морских глубин: сельдь, скумбрию, лососевые", – перечислила диетолог.
Читайте также: Эти бюджетные продукты способны защитить от гипертонии
"Если вы заботитесь о своем здоровье и здоровье своих близких, то рыбные блюда, а еще лучше "рыбные дни" должны быть 2-3 раза в неделю. Иметь рыбу в своем меню – значит надежно защитить свое сердце!", – добавила Светлана Фус.

Источник