Десять ранее неизвестных преимуществ полезного завтрака

14.09.2017 10:19

Эти преимущества завтраков заставят вас начать кушать по утрам.
Диетологи устали твердить нам о том, что завтрак является самым главным приемом пищи и если человек хочет быть здоровым и чувствовать себя энергичным в течение дня, то ему крайне необходимо научиться завтракать.
Десять преимуществ завтрака:
1. Завтрак - это отличный способ собраться всей семьей за столом. Ежедневные семейные завтраки улучшают настроение и отношения между всеми членами семейства.
2. Улучшается обмен веществ. Особенно, если завтракать в одно и то же время и полезными продуктами.
3. Утром можно есть калорийные десерты. Большинство людей лишают себя радости покушать чего-нибудь сладенького, потому как обычно в десертах содержится много сахара, жиров и соответственно калорий. Диетологи разрешают на завтрак съедать даже кусочек торта или пирожное - это поднимет вам настрое, зарядит энергией и все калории до конца дня успеют потратиться.
4. Колоссальный вклад в здоровье, если завтрак вы готовите себе сами. Ни в одном общепите или кафе не приготовят такое же полезное блюдо на завтрак, как вы сами из домашних продуктов.
5. После сытного полезного завтрака не хочется кушать аж до обеда. Это порадует тех людей, которые не могут отлучиться от работы даже на пару минут, чтобы перекусить.
6. Завтракая, можно похудеть. Диетологи утверждают, что те люди, которые отказываются от завтраков, не могут так быстро похудеть и если у них это получится, то результат будет недолгим и лишние килограммы быстро вернутся восвояси.
7. От качества завтрака зависит качество вашего настроения. Если вам было очень вкусно, то целый день пройдет в позитивном ключе. Отказались или съели что-то запрещенное - самочувствие целый день будет напоминать вам о том, что у вас что-то болит, где-то покалывает и так далее.
8. Завтрак обеспечивает вам силу. Недаром же говорят, что слабый человек - это тот, кто каши утром не поел.
9. Пример для подрастающего поколения. Сегодня большинство детей и подростков не завтракают перед тем как отправиться на учебу. Спустя несколько лет у подавляющего большинства не завтракающих ранее детей появятся проблемы с пищеварением, лишний вес и болезни желудочно-кишечного тракта. Поэтому с раннего детства учите своих детей завтракать.
10. Мозг будет лучше работать, если его обладатель утром покушал. Не голодный человек лучше соображает, все запоминает, отличается высокой производительностью, в отличие от тех, кто не завтракает никогда.
Читайте также: Названы лучшие каши для похудения
Как мы видим, от завтрака многое зависит, поэтому следует прислушаться к советам диетологов и начать кушать по утрам, улучшая с каждым днем свое здоровье и самочувствие, а также внешний вид.

Источник