Что произойдет с организмом, если ему не будет хватать йода

30.01.2018 14:29

Медики рассказали о последствиях дефицита йода.
Йод - это один из незаменимых микроэлементов, который способствует нормальной работе щитовидки. Соответственно, если его в организме человека не хватает, то железа начинает функционировать неправильно и синтез гормонов нарушается, что чревато для здоровья и самочувствия.
Получить йод можно из воды, воздуха, растительной пищи и продуктов животного происхождения. Контроль уровень йода в организме - это эффективная мера профилактики заболеваний щитовидной железы.
По статистике, у каждого четвертого человека имеется йододефицит. В таком случае суточная доза йода должна составлять 400 мкг, а если дефицита данного микроэлемента нет, то 300 мкг вполне достаточно для взрослого человека. Детям в сутки нужно от 40 до 140 мкг йода.
Что произойдет с организмом, если ему не будет хватать йода?
- в период беременности йододефицит приводит к уродствам плода и задержке его внутриутробного развития;
- дефицит йода у детей может сказаться на их умственном и физическом развитии, образуется задержка;
- ускорение процессов естественного старения;
- гормональный сбой;
- хроническая усталость и слабость;
- снижение обменных процессов в организме человека;
- невозможность зачать ребенка;
- нарушение умственной деятельности и у детей и у взрослых;
- депрессивное расстройство.
При йододефиците медики рекомендуют налегать на продукты, обогащенные этим микроэлементам, к ним относят: рыбу, морепродукты, молочные продукты, яйца, фасоль, шпинат, свинину, говядину, курятину, хурму, виноград, яблоки, морковь, лук, геркулес, морскую капусту, печень трески.
Читайте также: Эта эффективная гимнастика избавит от усталости глаз
Если вы заметили признаки йододефицита у себя или своих детей, обратитесь к врачу и пересмотрите образ питания, не откладывая это дело на потом, иначе негативных последствий не избежать.

Источник